Medicina Ayurvédica: Belleza y Longevidad

La Medicina Ayurvédica es uno de los raros tratamientos que incluyen la longevidad y la belleza en su concepto de salud:

Para el médico ayurvédico la belleza surge también desde el inter
ior:









Ayurveda significa literalmente "ciencia de la vida" e incluso, para algunos, ciencia "de la larga vida".

Se origina en la India gracias a la cultura Védica, con mas de 5000 años de antiguedad: Es seguramente por esto considerada como la madre de todas mas medicinas.


El Ayurveda comprende a los pacientes en su entorno (modo de vida, nutrición, estrés, clima, polución etc...).

La salud se ve como una coherencia entre el individuo, su ser interior y la naturaleza (cuerpo, espíritu, entorno).


Esta medicina ha despertado el interés médico occidental y ya forma parte de la Organización Mundial de la Salud.

Pero es, sobre todo, particularmente interesante para la me
dicina integral anti-edad.

En efecto, es una de las raras medicinas que incluyen la longevidad y la belleza en su concepto de salud, ya que para el médico ayurvédico la belleza surge también desde el interior:

El bien estar físico y mental, una buena alimentación, un buen sistema digestivo y de eliminación de toxinas son tantos factores de belleza del cuerpo.

El Ayurveda aporta conocimientos y técnicas así como cuidados que completan de forma magnifica nuestros conocimientos modernos en materia de cosmética , de puesta en forma y de medicina anti edad.



Medicina del cuerpo, del espíritu y de la eterna juventud

La medicina ayurvédica conoce desde hace mucho tiempo los resultados de las últimas investigaciones sobre la longevidad en donde queda constatado que la gestión del estrés y el papel social eran factores importantes para una larga vida, así como el ejercicio físico.


Muchos estudios científicos realizados sobre medicina anti edad confirman la tradición medico-ayurvédica.
Por ejemplo los efectos sobre la vascularización del cerebro del ginko biloba, la mejora de la tasa de do
pamina con el Mucuna pruriens, el efecto lipolitico de la forskolina, el efecto anti inflamatorio de la boswelia serrata y el poder anti oxidante del cúrcuma, etc.....


El Ayurve
da considera que cada ser humano posee desde su nacimiento una constitución que refleja un equlibrio entre 3 energías vitales de base:



Pitta (fuego y agua), Vata (aire y espacio), Kappa (tierra y agua).

Así cada persona posee una tendencia mas marcada para cada aun de estas tres energías (los 3 doshas), y en algún caso excepcional, un perfecto equilibrio de los tres.

Esta constitución significa tener aptitudes y tendencias particulares y un modo de vida que debe adaptarse.

Cuando existe un gran desequilibro entre los tres doshas o si uno de ellos sobrepasa de forma precipitada al resto se abre la puerta de la enfermedad.




En medicina ayurvédica todo pude influenciar el equilibro de los doshas:

La alimentación, el clima, el tipo de actividad y de trabajo, emociones y sentimientos, el entorno, las relaciones, la edad, los remedios...


Así pues la enfermedad se percibe como multifactorial:

Un conjunto de estrés físico, síquico o medioambiental que termina por generar un desequilibrio.

La medicina ayurvédica, dentro de este trabajo anti edad, insiste sobre todo en la prevención de las enfermedades, aunque trabaje así mismo todo un arte de la curación de enfermedades ya desarrolladas.

Insiste de esta forma en la importancia del sistema digestivo (asimilación, colon, flora intestinal) y sobre la noción de acumulación de toxinas en el organismo, que e se origen de muchas enfermedades.

Sus principales herramientas son la dietética, las curas detox y regenerativas, las reglas de higiene de vida, la fitoterapia, los masajes, el yoga, la relajación, la meditación, y así mismo terapias naturales (metales, piedras, colores zonas reflejas,aromaterapia...)




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Haciendo "Aero Yoga" en el Campo con Rafa Martínez!

En este vídeo puedes ver a Rafa Martínez, de Madrid Espacio Creativo junto a su alumna Raquel Sabina, disfrutando de un día en el campo con el columpio de yoga.



El Aero Yoga ("Yoga Swing" ó también llamado "Aerial Yoga"), es una técnica que surge en EEUU y que tiene cada día mas adeptos.


Permite estirar y realizar posturas en ingravidez y boca abajo de forma única, con menos sensación de esfuerzo y con una mayor capacidad de tonificación.
Meditar en el columpio provoca una sensación cercana a la "levitación".

Puedes adquirir el columpio en nuestro centro, ó te lo enviamos por correo!:

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Horarios Yoga Swing en Madrid Espacio Creativo.
Martes.......................18.30, 20 horas.
Miércoles...................11 horas. (y en mayo aero-pilates a las 18.30)
Jueves........................14.15 horas


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Menu Dieta-Pilates para adelgazar, Taller.























Madrid Espacio Creativo, escuela de Yoga y Ayurveda, te propone el Taller Especial Dieta-Pilates (dieta de la zona) el próximo sábado 24 de abril con Sofía Sales.

Sofía Sales es licenciada en dietética y profesora de pilates en Madrid.
Taller teórico-práctico.

Objetivo:

Conseguir la mejor figura de cara al verano 2010 de forma sana y económica, mira aquí!.

Taller "Dieta Pilates"
Sábado 24 abril 2010

11 horas (duración 2 horas)
Precio:
25 euros o dos créditos de tu abono Madrid Yoga Studio (+Info)

Disfruta de un delicioso té regenerante tras el taller



El régimen "de la Zona" es obra del médico americano Barry Sears.

Si bien no se trata de un régimen estrictamente vegetariano, podemos descubrir en el una manera sana de mantener la forma sin sobrecargar nuestro cuerpo de glúcidos, o con un exceso de hidratos de carbono.

Esta dieta nos enseña a mantener la sa
lud y al vitalidad con solo un 30% de aporte total diario en proteínas.

Este régimen que se basa en el principio de la "zona del medio" (es decir, el equilibrio nutricional) preconiza una alimentación que favorece la perdida de peso según nuestras necesidades en grasa, proteínas y carbohidratos.
Este régimen se ha hecho famoso porque ha permitido adelgazar a numerosas estrellas del celuloide entre las que se encuentran Demi moore, Jennifer Aniston o Brad Pitt entre otros.

Mas allá del eco alcanzado por tan famosos seguidores la dieta de la zona puede estar relacionada con dietas vegetariano- ayurvédicas desde el concepto de comer mas sano y equilibrado y sobre todo mas conscientemente, manteniendo un nivel optimo de glúcidos en la sangre e insulina pero con una alimentación menos rica en calorías y glúcidos.


Un ejemplo de menú:

El régimen de la zona respeta el siguiente equilibrio energético:


·
40% de aporte nutricional diario debe de provenir de los glúcidos: frutas, verduras y cereales


·
30 % del aporte nutritivo diario a partir de proteínas:
Pescado, huevos..


·
30% del aporte diario de grasas:
Aceites vegetales ricos en omegas, productos lácteos bajos en grasa etc.


El próximo sábado Sofie Sales no
s propone un taller en el que descubriremos el poder del pilates y de la dieta de la zona para conseguir un buen tipo de forma sana y rápida de cara al verano y poder mantenerlo todo el año.

Tendrás la oportunidad de consultar con Sofie cual es la alimentación que mas te conviene y cuales son los ejercicios para conseguir un peso ideal.

Menú:


·Desayuno Café, té con leche, pan integral y un huevo duro

·Almuerzo Una fruta (manzana, plátano, pera)

·Comida
salmón con arroz Bio( puede ser integral), pasta o una ensalada.

·Merienda
Un yogur , una fruta

·Cena Verduras, legumbres y pescado ó hamburguesa de tofu.

Fuentes: bienmaigrir





Fotos: Icono de La tartine gourmande Galería de La tartine gourmande



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Pilates, Dieta de la Zona, Madrid


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