AeroYoga® en Pareja: Tantra Aéreo y "Sexualidad Sagrada"

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AeroYoga® es apto también  para el trabajo en pareja, permitiendo acrobacias para dos y el desarrollo de la comunicación tántrica.


AeroYoga® es un método artístico de crecimiento personal desarrollado por Rafael Martinez,  que es, por sus fundamentos técnicos, filosofía y plataforma de trabajo, también apto para el trabajo en parejas.


Contact: aeroyoga@aeroyoga.info
www.aeroyoga.es

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Tantra Aéreo!

La energía creadora es la base de la vida.
Todos somos creadores de una forma u otra. Hemos llegado hasta aquí gracias a la energía creadora de nuestros ancestros y nosotros por nuestra parte estamos en el mundo para crear de alguna manera.
Cuando las energías que nos rodean nos impiden crear,  censuran o coartan nuestras capacidades creativas podría sobrevenir la frustración, y de ahí el malestar físico o mental y emocional.

AeroYoga® (Yoga Aéreo©) es un método original al  ser el primer método aéreo en trabajar  para liberar la fuerza creativa de la persona y ofrecer al practicante un método diseñado con ejercicios específicos para generar en el mas fuerza y una energía especial que le ayuden a combatir las limitaciones.


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Una de las fuerzas creadoras en el ser humano es la energía sexual.
Nos presentamos en el mundo a través de este poder. Sin embargo, la energía sexual es hoy en día rara vez se considera sagrada y la sexualidad común está muy por debajo de su potencial.

En la visión tántrica  podemos transformar y producir una alquimia de la energía erótica y hacer posible percibir espontáneamente nuestra profunda relación con el Universo, sin juzgar ni esperar nada de antemano, pero viviendo con pasión la que existe en el momento.

Así, en el AeroYoga® en pareja podemos profundizar en la comunicación entre la pareja, permitir  trascender las limitaciones y favorecer un camino de realización, bienestar y felicidad, que es cósmica, impersonal, sin límites.

El AeroYoga® ha desarrollado por primera vez ejercicios de Tantra Aéreo© aplicados a las clases regulares de Yoga Aéreo©.

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En el Natha Yoga, una de las bases técnicas y filosóficas primordiales del método AeroYoga®, el concepto de "Sexualidad Sagrada" es un paso hacia la iniciación en generar la energía sexual como  aspecto sagrado (mas que puramente físico), de forma  que los practicantes tántricos puedan pulsar y transformar esa energía sexual en potencial vital y de disfrute en todos los aspectos.

La energía tántrica surge de la base de la columna, (llamada el "Trono de la Kundalini"), bien trabajada esa energía puede resultar en un potencial extra de salud, bienestar y calidad de vida para la persona y para la pareja

Los ejercicios de AeroYoga® en Pareja© (AeroYoga® Tantra) no contienen ejercicios sexuales ni desnudez, y se ofrece a los alumnos  una introducción práctica y teórica al tema.
Se profundiza en los mismos durante los cursos de certificación de profesores de AeroYoga®, en la especialidad AeroYoga® (Yoga Aéreo) en Pareja©.

Pueden asistir a estas clases regulares  solteros y parejas y se llevan a cabo en un ambiente abierto, cálido y alegre.

AeroYoga® en Pareja© es una especialización de la técnica AeroYoga®.

Los profesores certificados AeroYoga® deben especializarse en la variante AeroYoga® en Pareja© para ofrecer este método en centros oficiales AeroYoga® a nivel internacional.

El AeroYoga®  Institute es, según la prensa internacional, "El primer centro de formación de profesores de Yoga Aéreo de Europa"
Exige el sello oficial AeroYoga® y AeroPilates® en tu studio, solo los centros oficiales  pueden garantizarte seguridad y resultados con sus ejercicios originales.

AeroYoga® es la primera marca registrada internacional y europea de Yoga Aéreo.


CONSULTA POR TU PROFESOR AEROYOGA® CERTIFICADO MAS CERCANO EN TU PAIS O CIUDAD EN EL MAIL: aeroyoga@aroyoga.info

Beneficios* del Método AEROYOGA® y AeroPilates® :

·Mejorar postura y equilibrio.
·Prevenir la degeneración articular.
·Aumento de la autoestima y desarrollo personal.
·Fomenta la fuerza y  la destreza.
·Ayuda a comprender qué músculos y articulaciones activar a la hora de cargar peso.
·Desarrollo de la relación entre postura y respiración.
·Ayuda a prevenir lesiones y accidentes.
·Aprender a realizar posturas óptimas de esfuerzo y de descanso


AeroYoga® es un sistema holístico, lo que hace que su práctica ayude a mejorar la postura, pero también las emociones, al focalizar en el desarrollo de la autoestima, o por ejemplo la  digestión, aspecto básico para la salud en el Ayurveda, otra de las importantes influencias de los sistemas de gimnasia aérea : AeroPilates® y AeroYoga®

*Texto informativo no vinculante, consulta siempre con tu médico cualquier duda sobre tu salud y la conveniencia de practicar una actividad física exigente.


Formación AeroYoga® International, avalada por la International AeroYoga® Association, la asociación que une a todos los centros AeroYoga®/Conceptual Fitness en el mundo.

En España: www.aeroyoga.org
En Argentina: www.aeroyogaargentina.com
En Perú: www.aeroyoga.pe
En Colombia: www.aeroyogacolombia.com
En Brasil: www.aeroyogabrasil.com
En USA: www.aeroyogausa.com
En Francia: www.yogaaerien.com
En Chile. www.aeroyogachile.com
Venezuela: www.aeroyoga.com.ve



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Método AeroPilates®- Pilates Aéreo International www.aero-pilates.es
www.pilatesaerien.com (français)






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Salud: Jengibre para el Vertigo y Mareos!, Original Alivio en el Método AeroYoga ® Aéreo.

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El vértigo es un trastorno del equilibrio caracterizado por mareos y una sensación de inestabilidad. 
En la práctica de cualquier método en suspensión es normal que a veces surjan estas sensaciones, sobre todo si se practica en un nivel avanzado y sin preparación previa.

En el método AeroYoga® (yoga aéreo), desde la Asociación internacional, hemos desarrollado un protocolo de actuación original, diseñado con la ayuda de médicos especialistas del deporte, para que cuando, excepcionalmente, surgen sensaciones de mareo, vértigos o nauseas, el profesor sepa como orientar a su alumno.

Algunos consejos para combatir el mareo
Se pueden tomar medicamentos para el vértigo, aunque estos pueden causar somnolencia.


Otra opción es tomar jengibre, que pueden aliviar los síntomas de vértigo.

Además AeroYoga® es el primer método aéreo que ha introducido el Jengibre  en su protocolo de formación registrado y Know How, por sus reconocidas propiedades*.

Para facilitar su aplicación aconsejamos a nuestros profesores certificados su aplicación en aceite esencial de origen ecológico y con las mejores propiedades organolépticas, para combatir casos de mareos o vértigos y nauseas en el columpio! .


  Madre de Dios,Moquegua.Pasco,Piura,Puno,Amazonas,Áncash,Apuríma,Arequipa,Ayacucho,Cajamarca,Cuzco,Huancavelica,Huánuco,Ica,,Junín,La,Libertad,Lambayeque,Lima,Loreto,San Martín,Tacna,Tumbes,Ucayali,Callao,  AELC,Canadá.,Chile., China.,Comunidad Andina.,Corea del Sur.,Estados Unidos.    Japón.,México., Panamá.,Singapur.,Tailandia.,Unión Europea., Venezuela,, Costa Rica.,Guatemala, ,Alianza del Pacífico.,El Salvador.  ,Honduras,Juliaca, Puno, Arequipa,Arequipa, Ica,,Trujillo,La Libertad ,Pucallpa Ucayali  Chiclayo Lambayeque,Cajamarca ,Iquitos Lor,Sullana,Piura , Ayacucho,,Cuzco, Chincha Alta, Ica, Chimbote Áncash, Huánuco Huánuco, Junín,Tarapoto San Martín,Tacna ,aero, pilates, alexander, técnica, aero yoga, pilates aéreo, swing fitness, aerial, gravity,facial escultor,  suspensión,fly, flying,  training, yoga facial aeroyoga, pilates facial, gym , cara, rostros, arrugas, wrinkles, lifting, cirujia, antiaging, anti age, anti edad, anti enevejecimiento, clases, formacion, diploma, españa,europa, formación, profesores, ejercicios, video, fotografía, prensa, televisión, reportaje, blogs, tendencias, moda, fashion, trendin topic, madrid espacio creativo, yoga creativo, relajación, meditación, drhistis, ojos, lineas de expresión, ovalo facial, flacidez, tonificación, estiramiento, talleres, escuela, alumnos, estudiantes, estudio, studio, chamartin, arturo soria, hispanoamerica, alberto alcocer, castellana, nuevos ministerios, príncipe de vergara, salamanca, viso, moraleja, paseo habana, colombia, costa rica,También se puede ofrecer el jenjibre en forma de té. Mira la receta más abajo.


Investigaciones sobre los beneficios del Jengibre

En un estudio de 1986 publicado en "ORL; Journal for Oto-Rhino-Laryngology and its
Related Specialties,"  se  indujo a ocho participantes al estado de vértigo.
Se suministró raíz de jengibre en polvo , lo que redujo en gran medida los síntomas del vértigo, teniendo mejor  resultado que un placebo.

Del mismo modo, un trabajo realizado en 1998 en la revista "Acta Otolaryngolica" se estudió el jengibre en el mareo en 80 cadetes navales durante su estancia en el alta mar.

El jengibre consiguió reducir el vértigo, así como náuseas, vómitos y sudoración fría en los cadetes.

Aplicación del jengibre en el método AeroYoga® (y cuando se sientan vértigos, mareos, nauseas)

Si usted es propenso al vértigo, el doctor Nerys Purchon, en su libro "La Biblia de  la Salud Esencial y Natural" (The Essential Natural Health Bible), recomienda tomar jengibre una hora antes de viajar y luego oler el aceite esencial de jengibre cada media hora durante el viaje.

En AeroYoga® (Yoga Aéreo©) y AeroPilates® (Pilates Aéreo©) los profesores certificados tiene una guía de actuación diseñada con la colaboración de la Dra Tapia, de medicina del deporte, que incluye entre otros métodos bien definidos, la aplicación de aceite esencial de jengibre Bio y, en su caso, la toma de te de jengibre.

Cuando un alumno siente mareo excepcionalmente durante su práctica,  se le hace bajar del columpio de yoga y se aplican dos o tres gotitas en la mano derecha.
Mas tarde se hace frotar las manos del alumno para generar calor en las mismas y se aplica, en un ligero auto masaje directamente en el cabello (una forma de que el aceite esencial actúe rápidamente)…

Su efecto es siempre suave pero positivo.

Este "tratamiento" incluye en su protocolo otras formas de actuación diseñadas para el método AeroYoga®. Exija el sello oficial AeroYoga® International en tu centro. Solo los centro autorizados pueden garantizarle seguridad y resultados con sus ejercicios.

Receta del Té de jengibre


Para hacer té de raíz de jengibre, cortar un poco de la raíz fresca en trozos pequeños. Agregar 1 taza de agua y 2 cucharadas.

Disponer los trozos  de jengibre en una cacerola y calentar hasta que hierva.

A continuación, baje el fuego y cocine a fuego lento durante una hora. Cuele el líquido y beba el té. También puede tomar jengibre en forma de polvo, cápsulas, extracto o tintura.

Dosis  ideales según estudios científicos

La Universidad de Maryland, Medical Center recomienda que un adulto tome 0,25 a 1,0 g de raíz de jengibre en polvo, de 2 a 4 g de raíz de jengibre fresco o 1,5 a 3,0 ml de extracto de jengibre líquido al día para los síntomas asociados con el vértigo, como náuseas.


Advertencia

El jengibre es generalmente seguro, pero puede causar ardor de estómago, irritación de la boca, malestar estomacal, eructos o diarrea. Use la dosis mínima eficaz para evitar estos síntomas. Hable con su médico antes de tomar jengibre si usted tiene cálculos biliares o realizar una cirugía. Evite el jengibre si usted tiene un trastorno de la coagulación, úlcera péptica o si toma medicamentos para diluir la sangre, no se dé jengibre para un niño menor de dos años.

AeroYoga® Institute es el "primer centro de formación de profesores de Yoga Aéreo de Europa", Mas detalles en la web actualizada www.aeroyoga.es y en el MAIL: fakiryoga@gmail.com


Referencias:


National Institute on Deafness and Other Communication Disorders: Balance Disorders
“ORL; Journal for Oto-Rhino-Laryngology and its Related Specialties”; Vertigo-Reducing Effect of Ginger Root. A Controlled Clinical Study; A. Grontved, et al.; 1986
“Acta Otolaryngolica”; Ginger Root Against Seasickness. A Controlled Trial on the Open Sea; A. Grontved, et al.; January/February 1988
"The Essential Natural Health Bible"; Nerys Purchon; 2006
“20,000 Secrets of Tea”; Victoria Zak; 1999
University of Maryland Medical Center: Ginger




Esta información puede ser contra actual, consulta culquier duda o referencia actualizada sobre nuestros métodos y cursos en fakiryoga@gmail.com


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Francisco del Monte ,San Francisco ,San Geronimo ,San Ignacio ,San Isidro ,San Isidro ,San Javier ,San Javier, Cba. ,San Javier, Mis. ,San Javier, Tuc. 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*Consulta siempre con tu médico cualquier problema de salud.




AeroYoga® Formación de Profesores: Ejercicio de Grupo

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Ejercicio en exterior en Grupo.
Contact: aeroyoga@aeroyoga.es WEB de AeroYoga® Yoga Aéreo© International:
www.aeroyoga.es


Durante nuestras formaciones internacionales y para profundizar en los conocimientos de los alumnos respecto a la técnica original AEROYOGA® ("primera formación en Yoga Aéreo de Europa")  se propone un ejerció en donde el grupo debe ser capaz de instalar el columpio de yoga (AeroYoga®) en el exterior, fuera del centro de formación: en la calle, parques, arboles, entorno urbano o en la propia naturaleza.

la idea es hacer comprender a los alumnos la versatilidad del columpio de AeroYoga® y las posibilidades creativas y técnicas que este método tiene fuera del studio de yoga o la sala de pilates tradicional.



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El columpio de AeroYoga® ha sido rediseñado y registrado para permitir una mejor adaptabilidad en el exterior (cuerdas mas largas y con mas nudos) , así como una mejor experiencia del alumno (espuma interna).
Su combinación de colores  original fomenta concentración y energía.

La técnica AeroYoga® es la primera inspirada en la tradición de MallaKhamb Rope (http://www.mallakhambrope.com/) antigua tradición artística de fitness integral procedente de la India que fomenta fuerza , equilibrio y conciencia gracias al uso de acrobacias en cuerdas (ver fotos)


Mexico, Europa, Usa, aeroyoga, yoga aereo, formacion, clases, escuela, institute, asociacion nacional, salud, pranayama, suspension, yoga swing, aero pilates, pilates aereo, profesores, certificacion, Beneficios de la Práctica del Método AEROYOGA® y AeroPilates® en el exterior:

·Mejorar postura y equilibrio.
·Prevenir la degeneración articular.
·Trabajar correctamente con el ordenador.
·Sentarnos mejor para trabajar, para comer...
·Mejor postura al conducir.
·Aprender qué músculos y articulaciones activar a la hora de cargar peso.
·Comprender la relación entre postura y respiración.
·Prevenir lesiones y accidentes.
·Aprender una postura óptima de descanso…
AeroYoga®  es un sistema holístico, lo que que hace que su práctica ayude a mejorar  la postura, pero también las emociones o por ejemplo la digestión, aspecto básico para la salud en el Ayurveda, otra de las importantes influencias de los sistemas de gimnasia aérea : AeroPilates® y AeroYoga®

*Texto informativo no vinculante, consulta siempre con tu médico cualquier duda sobre tu salud y la conveniencia de practicar una actividad física exigente.

Formación AeroYoga® International avalada por la International AeroYoga ® Association,
(Asociación Nacional de AeroYoga® Yoga Aéreo), la asociación que une a todos los centros AeroYoga®/Conceptual Fitness en el mundo.

En España: www.aeroyoga.es
En Argentina: www.aeroyogaargentina.com
En Perú: www.aeroyoga.pe
En Colombia: www.aeroyogacolombia.com
En Brasil: www.aeroyogabrasil.com
En USA: www.aeroyogausa.com
En Francia: www.yogaaerien.com
En Chile. www.aeroyogachile.com
Venezuela: www.aeroyoga.com.ve

Método AeroPilates®- Pilates Aéreo International www.aero-pilates.es
www.pilatesaerien.com (Français)
www.aeroyoga.org




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Aero Yoga® y Pranayama Aéreo: Respiración Consciente para Aumentar Bienestar y Energía

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Ejercicio Práctico de Chandra Nadi: Bienestar, Energía y Salud.

AeroPranayama®: la práctica de la respiración consciente en ingravidez, la importancia de la respiración consciente en el del Yoga Aéreo©.

Contact: aeroyoga@aeroyoga.info www.aeroyoga.es (España)

 AEROPRANAYAMA,  CHANDRA NADI PRANAYAMA, CONTROL DE LA RESPIRACIONPractica yoga aereo by AeroYoga®:  El Aero pranayama la respiracion consciente con Rafael Martinez, Experiencia Aérea para el bienetsar y la salud, en España, Mexico, Argentina, Colombia, USA, France,Peru, Chile,  Italia...

(fotos: con los alumnos de la certificación formación de profesores de AeroYoga® International , México Julio 2013).

La respiración consciente es uno de los valores principales en la práctica del método AeroYoga®.

En nuestros centros oficiales a nivel internacional, una de las informaciones que primero se ofrecen a los alumnos es que la respiración es principal en la práctica, es decir que es mas importante que la propia plataforma de trabajo, el columpio de Yoga Aéreo.

¿Alguna vez te has  preguntado cómo se  trabajan las posturas de AroYoga® en relación con la  respiración?


Gracias a la práctica del AeroYoga® podemos potenciar los efectos del Pranayama tradicional…

Esto es posible ya que en el Yoga Aéreo© podemos llegar a conseguir mejores posturas en menos tiempo con menos esfuerzo...Una receta perfecta para la ajetreada mente y el estresado cuerpo del hombre occidental , que a veces no  se permite la oportunidad de realizar posturas correctas con paciencia, para ayudar a una mejor respiración y conexión, cuerpo, mente , respiración.

El método AeroYoga® ofrece diferentes posibilidades posturales a la hora de realizar una respiración consciente plena y satisfactoria, Practica yoga aereo by AeroYoga®:  El Aero pranayama la respiracion consciente con Rafael Martinez, Experiencia Aérea para el bienetsar y la salud, en España, Mexico, Argentina, Colombia, USA, France,Peru, Chile,  Italia...

El método AeroYoga® ofrece diferentes posibilidades posturales a la hora de realizar una respiración consciente plena y satisfactoria.

Gracias al AeroPranayama©, (Pranayama Aéreo),  vamos a ser  capaces de cumplir diversos objetivos, desde calmar nuestras mentes hasta perder peso y a veces incluso alivian malestares*.

Los Nadis y los Chakras, un paseo por los canales y centros de energía en el Yoga Aéreo©.

 
Descubre ahora como el AeroYoga® permite localizar, definir y gestionar mejor la energía a través de Nadis y Chakras.


Podemos considerar el yoga como una ciencia y la práctica de las posturas (Asanas), unidos por respiración, capaces de  purificar nuestros Nadis, que son los canales de energía que estimulan nuestros siete Chakras.

El cuerpo es así un campo de energía real, donde se encuentran con lo mental, lo físico y lo espiritual.



Cuando el cuerpo está dispuesto en una postura de atención plena física y mental, y además unimos lo energético, la practica del Pranayama deja de ser un "ejercicio" para convertirlas en un "arte" en donde cuerpo-energia-mente-espiritualidad-respiración son materiales de creación y crecimiento.

El método AeroYoga® tiene definidos diversos ejercicios específicos de respiración adaptados a la hamaca de yoga para facilitar estos proceso de creatividad, desarrollo personal y salud.

Cuando basamos nuestra práctica en la conciencia, cambio y flujos de energía a través de los Nadis esto puede tener un fin terapéutico*. 

En Natha Yoga, ( que es una de los principales fundamentos del método AeroYoga®), se  considera que en todos nosotros existe la capacidad de sanar* gracias a un diálogo interno y sincero con nuestras energías.

Los textos dicen que tendríamos en nuestro cuerpo más de 72.000 nadis!, 14 son importantes y  tres son considerados los principales:

Surya Nadi, Chandra Nadi y Sushumna Nadi.

1 - Surya Nadi o Pingala (sol)

Este Nadi parte de la fosa nasal derecha para ir hasta el ano en el extremo izquierdo del cóccix.
Es considerado como es el aspecto masculino del ser humano, que estimula la actividad muscular, la frecuencia cardíaca y dirige la conciencia al mundo exterior.
La práctica  del Ujjayi Pranayama (llamada también respiración victoriosa)  limpia Pingala y promueve el surgimiento de "Prana" o energía vital. (Ujjayi consiste en respirar de forma consciente, filtrando el aire a través de la glotis: Esto permite extraer los principios esenciales del aire y evitar sus efectos oxidativos o tonificantes)

El canal Pingala está conectado con el hemisferio izquierdo de nuestro cerebro y por lo tanto aumenta la capacidad analítica y de razonamiento

Si solo activamos Pingala por , por ejemplo, problemas de salud o por un actividad mental tendenciosa, se activan nuestros pensamientos negativos, la ira, los celos, el odio,  todo lo que no nos gusta en la vida cotidiana y provocaría finalmente un flujo constante de juicios de valor, incompatibles con una visión positiva del entorno.

Respirar conscientemente en la postura de Padmasana Aéreo©, subidos en el columpio de yoga, estabilizando la columna y disfrutando de la postra sin tension en la zona lumbar, cuello o las rodillas,  puede ayudarnos a estimular esos canales de energía y promover la concentración y la sabiduría.

2 - Nadi Chandra o Ida (Luna)

El canal Ida comienza en el extremo derecho de la rabadilla para terminar en la fosa nasal izquierda. 


Considerado el aspecto femenino, ayuda a activar  el sistema parasimpático, estimula las actividades de la creatividad, las experiencia artística, meditación e introversión.
Cuando Ida se desequilibra esto conlleva sentimientos como la pereza, una mente vuelta hacia el pasado, la depresión, etc ...

3 - Sushumna Nadi

Este es el nadi central y principal fluye a lo largo de la columna vertebral desde el coxis hasta la zona situad en la coronilla, y  permite que la relación entre los propios chakras sea  neutral, ayudando a elevar las capacidades intelectuales y espirituales.

Ida y pingala se cruzan en Shushumna y cada punto de cruce es un Chakra.

La purificación de los nadis es esencial, ya que garantiza el flujo de Prana.
En efecto, el bloqueo de la energía vital en los Nadis, puede resultar en una enfermedad orgánica y mental.

Durante Asanas y Pranayama en el columpio de Yoga Aéreo©, tocamos a la puerta de nuestra Nadis desde el exterior para eliminar estos bloqueos y cuando meditamos llamamos a la puerta desde el interior.

Por ejemplo si Pingala está abierto por la noche experimentarás  insomnio y no podrás dejar de pensar.
Si Ida está muy abierto durante la comida, tu  digestión se verá afectada.

Sin embargo con la practica del Pranayama Aéreo© y Padadhirasana es posible cambiar deliberadamente la dirección de esta energía. Por ejemplo, si tenemos dificultades para dormir podemos  dirigir nuestro Prana hacia Ida para solucionarlo.


Ejercicio de AeroPranayama© en el columpio de AeroYoga®: Padadhirasana Aéreo©.

Ciertas posturas están especialmente indicadas para una concentración plena en el flujo de la energía a través de la columna (Shusuma)

Ciertas posturas están especialmente indicadas para una concentración plena en el flujo de la energía a través de la columna (Shusuma)

Para realizar el Padadhirasara Aéreo© primero sentarse en la hamaca en Padmasana, con la columna larga y  estirada hacia arriba, apoyando la espalda en el cuerpo del columpio.

Las rodillas quedan envueltas y protegidas por el excedente de tela lo que favorece la distensión articular  en rodillas, lumbares y cervicales y la corrección postural.

Mantener los ojos abiertos, y luego colocar las manos debajo de cada axila, teniendo cuidado de mantener el dedo pulgar sobre  el pecho, las muñecas se cruzan, los codos dirigidos hacia el vientre. Entonces cerramos los ojos y permanecemos en la posición al menos 5 minutos observando la respiración.

También podemos probar a poner los puños debajo de cada axila.

Durante el día el flujo de aire tiende a dirigirse a través de la fosa nasal izquierda durante 12 horas y las 12 horas siguientes a través de la fosa nasal derecha. por lo que esta práctica nos puede ayudar a equilibrar nuestras dos fosas nasales y los sistemas nerviosos simpático y para  simpático.
Necesitamos un equilibrio entre estos dos Nadis para evitar  ser demasiado "mentales" o muy "físicos".

Por último, en Natha yoga podemos purificar nuestra Nadis por 6 técnicas llamados shatkarmas, que tienen una hermosa aplicación en el columpio y que explicaremos en un próximo post.

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El Yoga Nidra en la postura de la crisálida puede ser otro gran momento para la práctica de la respiración consciente.










Combate estrés y ansiedad con ejercicios porpuestos por la Asociación Nacional de Aero Yoga

* Nota informativa no vinculante, consulta con tu médico cualquier problema de salud y la conveniencia de practicar una actividad física exigente.
Esta nota puede contener información no actualizada, para mas detalles actualizados sobre nuestros métodos escribe por favor a aeroyoga@aeroyoga.info

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