Yoga Aéreo, 28 Consejos de Higiene del Ayurveda con AeroYoga Institute


28 Consejos de Higiene del Ayurveda!.
Según el Ayurveda la higiene física no se limita a la limpieza sino que engloba toda una serie de comportamientos en relación con el cuerpo
Aquí tienes 20 consejos de higiene y salud milenarios (algunos pueden resultarte curiosos!).

El Ayurveda Rasayana (tonificación, detox y anti age) forma parte integral del método AeroYoga® y es una de sus influencias principales.

1˙levántate antes del amanecer
˙Evacuar materias fecales y orina
˙Toma una baño o ducha
˙Vístete cómodamente

2˙Medita durante al menos 15 minutos para despertar el espíritu, órganos y sentidos
3˙Practica ejercicios de respiración(Pranayama) para refrescar cuerpo y espíritu

4˙Practica algunos ejercicios físicos (yoga)

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5˙Observa tu lengua, labios, ojos, nariz, orina, heces, rostro
˙Limpia todos los orificios corporales (boca, nariz, orejas, ano, órganos genitales etc.)
6˙Lávate los dientes después de cada comida
7˙Límpiate la lengua con un rastrillo para este menester (en tiendas especializadas en Ayurveda) o un cepillo muy suave. La limpieza de la lengua provoca un masaje de todos los órganos asociados (riñones, páncreas, pulmones, corazón...) 

No desayunes mas tarde de las 8.00 si es posible
9˙Lávate las manos antes y después de comer
10˙Come en silencio,sin
olvidarte de la comida que tienes en la boca
11˙Come lentamente, masticando bien en cada bocado
 (la digestión comienza en la boca)
12˙15 minutos después de cada comida realiza una pequeña caminata digestiva
13˙Espera de 4 a 6 horas hasta comer de nuevootra vez (la comida anterior debe de ser digerida completamente)

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14˙No comas a no ser que tengas hambre. saltarse una comida no es malo, mas bien al contrario.

yoga, ayurveda, aeroyoga, yoga aereo, aeropilates, aerial yoga, salud, wellness, ejercicio, belleza tendencias, cursos, air, aire, aerien, fly, flying, gravity, suspension, anti, age15˙No comas entre comidas , ya que eso debilita Agni (el fuego digestivo)
16˙Masajea suavemente tus encías todos los días con un poco deaceite de sésamo en el dedo
17˙Ayuna una vez por semana para eliminar toxinas

˙Cena antes de que caiga la noche (en invierno esto es mas difícil!)18˙ Acuéstate antes de media noche
19˙ No retengas necesidades urgentes como orinar, defecar, estornudar, toser, bostezar, eructar o eliminar un gas
20˙Frótate los pies todas las noches antes de dormir con un poco de aceite de sésamo
21˙Practica tan a menudo como posible masajes con aceites (para mejorar la circulación y disminuir Vata)
22˙No duermas sobre el vientre
23˙Túmbate boca arriba 15 minutos una vez al día para relajar cuerpo y espíritu(Shavavasana)
24˙Sécate el pelo inmediatamente tras el bañopara evitar problemas de sinus
25˙Sonarse la nariz con demasiada fuerza puede ser negativo para orejas, ojos y nariz
26˙No dejes tus uñas crecer demasiado

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27˙ Las relaciones sexuales justo después de comer no son aconsejables
28˙ Durante la regla la mujer debe c
uidarse de efectuar esfuerzos excesivos, así como de realizar posturas de yoga invertidas o correr28˙Tras las relaciones sexuales beber leche caliente con azúcar de caña y nuez moscada para reforzar vuestra energía sexual.

El Ayurveda Rasayana (tonificación, detox y anti age) forma parte integral del método AeroYoga® y es una de sus influencias principales.

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medalla al merito sanitario ramon y cajal

-lee en nuestro blog el artículo El yoga puede ayudarte a perder peso

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Yoga Aéreo, Ayurveda: Beneficios Anti Age del Rasayana, Clic aquí


Conoce mas sobre el Ayurveda Rasayana en nuestro blog, clic en 

Conoce mas sobre el Ayurveda en un artículo del Dr. Alfonso Santiago Marí. , Especialista en Hematología, clic en https://us.hola.com/salud/enciclopedia-salud/2010060545527/terapias/tipos/ayurveda-la-medicina-de-la-india/

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Lee mas información sobre los beneficios del método AeroYoga®, en este artículo del diario Primera Hora, clic en https://www.primerahora.com/estilos-de-vida/salud/nota/losbeneficiosdelaeroyoga-1307002/

AeroYoga® y Nutrición, clic en http://yogacreativo.blogspot.com/2008/05/yoga-y-nutricin_26.html

Descubre los fundamentos de la terapia Ayurveda Rasayana y sus beneficios aplicados al yoga aéreo (AeroYoga®) clic en http://yogacreativo.blogspot.com/2009/01/ayurveda-beneficios-de-la-terapia.html


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