yogacreativo.com: Tutorial de AeroYoga® para Estimular Cadera, Rodillas y Espalda, Vídeo

Aero Yoga, Trabajo en Total Suspensión para la Mejorar de la Movilidad de la cadera.

Movimiento de la Medusa, ejercicio para la estimulación de las articulaciones de la cadera, espalda y rodillas.

Con el ejercicio de la medusa, en total suspensión y apoyo para espalda y pierna conseguimos estimular sin impacto las articulaciones coxofemorales (cadera) , rodilla, y columna vertebral.

Cuidaremos la zona de apoyo (axilas) para evitar el roce mientras que la cintura alta, hombro, cuello y cráneo deben permanecer disociadas y bien colocadas durante la ejecución del ejercicio.

La pelvis permanece neutra (sin retroversión) para fomentar la estimulación articular en la cadera mas allá de la muscular.

Ejecutamos el ejercicio activando la musculatura pélvica.

Mira el vídeo ejercicio aquí

Beneficios*

Estimulación de las articulaciones de la cadera, rodilla y columna vertebral, lo que ayudará a combatir el dolor en dichas zonas.

Drenaje linfático, mejora de la circulación linfática y sanguínea. 

Mejora la postura, recoloca la cintura alta.

Efecto anti age.

Favorece la descompresión axial (alargamiento de la columna y separación de los espacios intervertebrales.)

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*Nota informativa no vinculante, consulta con tu médico cualquier problema de salud y la conveniencia en tu caso de practicar una actividad física exigente.