Todos habéis oído hablar del Saludo al Sol ..pero conocéis el Saludo a la Luna?
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Con la llegada del buen tiempo y de las noches claras y hermosas aumenta la practica de actividades nocturnas de todo tipo. Hoy os presentamos la secuencia de Yoga Dinámico llamada Chandra Namaskar (Saludo a la luna) Además...Próximo Taller Online "AeroYoga® para la mujer" Descubre todo lo que te va a ofrecer este taller aquí!
La luna se relaciona con la energía femenina, estática, pasiva, es el acto de recibir, lo espiritual, el YIN y la parte izquierda del cuerpo .
El Saludo a la Luna tiene diferentes versiones, unas de pie, otras sentados, (en la imágen mas abajo os proponemos la versión de pie). incluye torsiones y rotaciones del torso.
Esta secuencia estira y tonifica los músculos laterales, aumenta la capacidad pulmonar mejora la respiración y fortalece los músculos el abdomen y brazos.
Al mismo tiempo alinea la columna y elimina la tensión en el cuello, hombros y brazos.
Espiritualmente hablando, cuando ejecutas el Chandra Namaskar estás celebrando todos los misterios de la vida.
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El saludo a la Luna es una serie de 15 posiciones
La posición base a partir de la cual haremos el resto de asanas es la del JINETE (ASVASANGHALA)”.
En sanskrito el Saludo al Sol se dice Surya Namaskar. El Saludo a la Luna es Chandra Namaskar.
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Mas abajo podéis ver la secuencia del Saludo a La Luna.
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Si quieres conocer la secuencia del Chandra Namaskar en vídeo pincha aquí https://youtu.be/K0HPuCmYPj8
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