yogacreativo.com: Yoga Aéreo: Descubre el AeroYoga ® Restaurativo, Anti Estrés

El AeroYoga® Restaurativo es un Nuevo Concepto de Slow Fitness Integral que Permite Reestructurar cuerpo y mente con un mínimo de impacto a nivel articular y un máximo de efectos para mejorar el bienestar.

Descubre el álbum fotos mas abajo!
La Gimnasia integral Holística y el Yoga Restaurativo permiten reestructurar el cuerpo a nivel muscular, articular y postural.

Estos dos métodos que te ofrece Aero Yoga Institute a nivel internacional son el fruto de una investigación para reeducar el cuerpo y reequilibrar el espíritu.

AeroYoga® es un método artístico de crecimiento personal en suspensión.

Conviértete en profesor certificado AeroYoga® International, Único diploma acreditado:

-YOGA ALLIANCE Acreditación (200 hr. teacher training, aplica condiciones Yoga Alliance)
-ANPAP (Asociación Nacional de Pilates Aéreo AeroPIlates®)

-IAA (International AeroYoga® Association)

AeroYoga® restaurativo es una técnica considerada como slow fitness es decir gimnasia suave y está cercana a la llamada anti Gimnasia.
Este sistema está basado sobre todo en la respiración y movimientos para encontrar la armonía entre el cuerpo y el espíritu.
Este método de slow fitness también lo puedes encontrar en nuestro sistema AeroPilates®.

A través de un trabajo suave y consciente, aunque no por ello menos efectivo, conseguimos escuchar el cuerpo e identificar las diferentes tensiones que lo han podido deformar, trabajando así para deshacerse de esas malas ´costumbres´ posturales y emocionales con el objetivo de conseguir una mejor postura y una mayor energía vital.

Beneficios del AeroYoga® Restaurativo*:

El Yoga Terapéutico, la Anti Gimnasia, o la Gimnasia y Fitnes Holísitica o el AeroYoga® restaurativo, son utilizadas hoy en día por terapeutas alemanes, franceses, canadienses. Esta gimnasia permite regular la respiración y la concentración, mejorar el sentido del equilibrio para evitar las caídas accidentales y también para liberarse del estrés.

Mejora la calidad el sueño, factor base de una buena salud.
Como se trata de una técnica para reeducar la postura la medicina moderna recomienda la gimnasia holística y el yoga restaurativo para prevenir la artrosis.

Cómo practicar Gimnasia Holisitica y Aero Yoga Restaurativo?

AeroYoga® International ofrece por su parte el método AeroYoga® en su versión "restaurativa".

Son clases que se desarrollan en un ambiente acogedor y personalizado, evitando aglomeraciones, fomentando un trato individualizando y estudiando las características de cada alumno.

Poco a poco y durante la sesión el alumno va comprendiendo los movimientos, posturas y respiraciones. La premisa es siempre el placer y el disfrute de estar practicando algo positivo y el desarrollo de la propiocepción en el momento presente (mindfulness).

Si el alumno no disfruta de la sesión el profesor lo percibe e intenta averiguar la razón para poner remedio.

En estas sesiones si no hay disfrute, relajación, sensación del momento presente no obtenemos resultados.

El alumno va a recrear cada postura y ejercicio sin exigencias, de una forma libre y bajo la supervisión atenta y relajada del tutor.

Movimientos, gestos, relajaciones se van concretando y son cada vez mas seguros, tranquilos y fluidos.

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Gimnasia Holística y Yoga Aéreo Restaurativo se practican con diversos elementos como son el columpio yoga (yogaswing) con resistance tubes (elásticos Reebok) pesas de hasta 900 gr., cojines, mantas, hot stone therapy (piedras calientes) y aromaterapia ecológicas.

Conseguimos entrar así en procesos físico mentales peculiares que consiguen soltar las tensiones y reestructurar de forma efectiva la postura gracias al trabajo original del Yoga Aéreo de Rafael Martinez .

Rafael Martínez dirige AeroYoga® International (Yoga Aéreo).

Rafael Martinez es artista plástico profesional, licenciado en Bellas Artes, ha estudiado en Paris, Valencia y Berlin.

Ha vivido fuera de España, entre Paris, Mexico, EEUU y Canada, en donde amplió sus conocimientos en arte, diseño, Yoga, Ayurveda, aromaterapia, o meditación consciente.

Rafael Martinez además forma a profesionales en sus técnicas exclusivas con los diplomas Yoga Creativo© y Aero Yoga©, incluyendo el Yoga Aéreo Restaurativo y el Yoga Nidra.

Yoga Nidra

Yoga Nidra es una poderosa técnica de meditación y relajación que se incluye en las sesiones de Aero Yoga y que surge de la tradición Fakir y tántrica.

Yoga Nidra crea y altera el estado de conciencia permitiendo que el practicante entre realmente en el subconsciente y manifieste de forma efectiva y mágica verdaderos cambios en su vida.
Yoga Nidra es parte del Pranayama o Raja Yoga, uno de los 8 'limbos' del Yoga.

Lejos de misticismo, Rafael Martinez adopta y adapta estas antiguas tradiciones para recuperarlas en un contexto moderno y útil para el hombre y la mujer de hoy en día.

El Aero Yoga restaurativo también tiene un efecto positivo para aquellos que desean perder peso.

-lee en nuestro blog el artículo El AeroYoga puede ayudarte a perder peso.

Te puede ayudar a adelgazar mas rápido gracias a su sistema exclusivo de drenaje anti gravedad (linfático y circulatorio) y por su poder para calmar la ansiedad y fomentar el autocontrol.

*Nota informativa no vinculante. Consulta con tu médico cualquier problema de salud y la conveniencia de practicar una actividad física exigente como puede ser aeroyoga.