Postura de la Barca con el método AeroYoga®.
Hola! Soy Rafael Martinez, creador del método AeroYoga®. La Barca se trata de una postura acrobática de nivel avanzado en donde vamos a tener como punto de apoyo principal la zona de la cadera y usaremos los brazos y manos como sujeción en el columpio.
Mira el vídeo aquí https://youtu.be/uXYM4h8_1b0
Es por lo tanto un ejercicio que va a fortalecer toda la parte central de nuestro cuerpo: abdomen, caderas, glúteos, zona lumbar, así como los brazos y los hombros.
Una postura semejante en el yoga tradicional es la la langosta (Salabhasana).
Entre sus beneficios* encontramos una mejora de la coordinación y sistema psicomotriz. Aumento de la fuerza de brazos y abdominales y mejora de la destreza y la resistencia además de la flexibilidad.
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Las decisiones relativas a la salud deben ser tomadas por un profesional sanitario, considerando las características únicas del paciente.
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