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Qué es el Aero Vinyasa? Conoce la Versión Dinámica del AeroYoga®
Descubre hoy en qué consiste la práctica del AeroVinyasa, cuales son sus orígenes y beneficios y en qué consiste una clase de Vinyasa AeroYoga®.
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Este artículo forma parte de la formación contínua de Aero Yoga Institute, acreditada por YACEP (Continuing Education Provider) de Yoga Alliance.
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Aero Vinyasa es la variante dinámica del método AeroYoga®, desarrollado por Rafael Martinez desde la pasada década.
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1-Vinyasa Aero Yoga©, Beneficios, Orígenes.
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El Vinyasa AeroYoga© está inspirado en un tipo de yoga más dinámico que el tradicional, el Asthanga Yoga, que se enseñaba en Mysore, India del sur, desarrollado por el maestro Sri Pattabhi Jois.
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El Vinyasa es un yoga dinámico, versión libre del Asthanga, especialmente adaptado para la mentalidad y costumbres occidentales, que acentúa aspectos como esfuerzo y acción.
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Rafael Martínez a través del AeroYoga® Institute ha diseñado el método AeroYoga® en su versión Vinyasa Aéreo© (AeroVinyasa: Trabajando la fuerza de la gravedad en el columpio y con la suspensión), inspirandose en los movimientos y secuencias del Vinyasa Yoga y el Asthanga Yoga.
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2·Aspectos que se trabajan en AeroVinyasa®
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El Vinyasa tradicional y el Vinyasa AeroYoga® coinciden en el trabajo de todos estos aspectos de forma simultánea en donde se obtienen beneficios y desarrollo de la
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Fuerza
Equilibrio.
Resistencia.
Elasticidad.
Respiración.
Desintoxicación.
Relajación.
Conciencia.
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3·Diferencias claves del AeroVinyasa® respecto al Vinyasa tradicional
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En el Vinyasa tradicional el trabajo y esfuerzo en el ejercicio así como el peso del cuerpo baja al tren inferior (piernas).
Por su parte, la zona alta del cuerpo deberá permanecer abierta, creativa y consciente.
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La diferencia clave del AeroVinyasa® respecto al Vinyasa tradicional es que con la ayuda del columpio dividimos el esfuerzo en las zonas superior e inferior.
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Se reparte así de forma equitativa el esfuerzo y la creatividad en las diferentes zonas del cuerpo en constante y simúltanea activación consciente del centro abdominal y suelo pélvico.
Por eso es un ejercicio tan completo.
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AeroVinyasa aumenta de forma exponencial la fuerza de brazos, manos y core (centro abdominal y activación del suelo pélvico), lo que repercute de forma directa en al salud y bienestar de la columna, cuello, y articulaciones de hombros, cervicales, cadera y rodillas.
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4·Mas sobre el origen e influencias del Vinyasa AeroYoga©:
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Sri Pattabhi Jois era alumno a su vez de Iyengar y Desikachar (que originó otra vertiente, el Viniyoga).
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En los años 80 Jois enseñó a alumnos americanos esta tendencia del yoga y es gracias al entusiasmo de estos últimos que su vertiente mas anglosajona, el Power Yoga y el Vinyasa, ha llegado a ser el yoga mas practicado en EEUU.
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El AeroVinyasa® a su vez se inspira en las bases del yoga dinámico tradicional del Vinyasa y el Asthanga teniendo en común:
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A) Sincronización de respiración y movimiento.
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B) Las Series y secuencias dinámicas y estáticas:
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Inspiradas del Asthanga Vinyasa surge del Yoga Korunta que ya describía una secuencia dinámica de 4 posturas. En el AeroVinyasa® las series de movimientos provocan en el practicante una progresiva sensación de liberación.
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3) L’Ujjaji: la Respiración energizante.
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Se trata de una técnica de respiración gutural contínua y simultánea al ejercicio que asegura una correcta ventilación y una gestión óptima de la energía, así como la eliminación de toxinas.
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