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Ejercicio de AeroYoga® y Bio Energía para Recuperar tu Fuerza, Yoga Aéreo

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Ejercicio de bio energía al aire libre con AeroYoga® en columpio para recuperar tu fuerza.

Hola! Soy Rafael Martínez, creador del método AeroYoga®.

Este ejercicio suma los beneficios de las inversiones en suspensión (Aero Sirasanas) con las virtudes del trabajo bio energético. Se trata de un ejercicio sencillo pero dentro del nivel 2 avanzado al ser en total suspensión.

Mira el vídeo ejercicio aquí

Recuerden que la suspensión total debe ser un trabajo realizado bajo la supervisión se un profesor certificado AeroYoga® y AeroPilates® International y llegar a él de forma progresiva.

El ejercicio consiste en colocarse en la postura del Murciélago, Aero Sirsasana.

Una vez en la postura, relajados, conscientes de que estamos sumando la inversión a la suspensión, respiramos pensando e inspirándonos en las olas del mar que vienen y van, cuando el mar está en calma.

Después realizamos movimientos en el aire de los brazos (brazadas en círculos) lentas y suaves como se ve en el vídeo, imaginando que nos encontramos dentro del agua.

pasamos 10 minutos realizando este movimiento que no debe ser cansado, ni llegar a fatigarnos.

La respiración y el movimiento deben de ir acompasados. Recuerden, respiración al ritmo del movimiento de las olas del mar en calma y el movimiento de los brazos y hombros como dentro del agua.

Por último, y tras estos 10 minutos de trabajo descansamos deteniendo la postura y juntando nuestras manos a la altura del pecho o entrelazadas detrás de la cabeza. La idea es encontrar un momento de quietud y meditación, aprovechando la energía generada con el movimiento anterior. Esta meditación dura de 5 a 15 minutos.