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QUÉ COMER ANTES DE HACER AEROYOGA ®
Hola! Soy Rafael Martinez, creador del método AeroYoga®. Como toda práctica física, el Aeroyoga también supone un gasto de energía en nuestro cuerpo. Por eso es importante mantener una buena alimentación...
Pero ¿qué és mejor comer antes de una clase de Aeroyoga? Bien, lo ideal es que 1 o 2 horas antes de la clase no comer nada, ya que si no dejamos que nuestro cuerpo haga una buena digestión, podemos sentir molestias que nos obliguen a abandonar la clase.
Pero recordemos que tampoco podemos realizar ejercicio con el estómago vacío, por eso os dejamos algunos alimentos que podéis ingerir 1 o 2 horas antes de la clase y que os aportarán la energía necesaria:
- Un puñado de frutos secos. Aportarán energía para aguantar una clase de Aeroyoga
- Tener una buena hidratación. Beber agua antes, durante y después de la clase. Durante el ejercicio nuestro cuerpo pierde sales minerales, el agua nos ayudará a mantenernos hidratados sin sensación de fatiga.
- Una pieza de fruta. Manzana, frutos rojos, pasas, uvas, etc. también son recomendables antes de una clase de Aeroyoga.
- Tener cuidado con los alimentos ácidos (naranjas, café...) o alimentos grasos, ya que nos provocarán molestias y mal estar en nuestro cuerpo.
- Recuerda no entrar a la clase ni muy saciado ni muy vacío.
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Las decisiones relativas a la salud deben ser tomadas por un profesional sanitario, considerando las características únicas del paciente.
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