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El pilates aéreo by AeroPilates® es la nueva tendencia en condicionamiento físico desarrollando desde hace más de 10 años en el AeroPilates® Institute y que combina corrección postural, flexibilidad, estiramiento, fortalecimiento muscular y resistencia.
Descubre la vídeo presentación aquí youtu.be/i0BV9lKPyhU
Los movimientos y ejercicios que propone AeroPilates® están diseñados para estimular la musculatura protegiendo las articulaciones (rodillas, cadera, hombros etc.) y permiten una descompresión real de la columna vertebral, eje de fuerza y equilibrio, gracias al trabajo en ingravidez.
El objetivo del pilates aéreo by AeroPilates® es fortalecer y estirar profundamente sin riesgo, para ello se trabaja a algunos centímetros del suelo, gracias a la ligereza que aporta la hamaca.
Los ejercicios y movimientos corporales tienen lugar en una hamaca suspendida del techo con la ayuda de brazos y agarres que ofrecen una gran sensación espacial y una infinitud de propuestas posturales.
El método AeroPilates® se inspira en técnicas tan variadas como el propio pilates, el yoga, el método Alexander, los bhandas (trabajo de hipo presivos) conciencia postural y respiratoria...
Accesible para todos
Por otro lado, esta nueva disciplina es accesible para todos. La hamaca de yoga se adapta al cuerpo, pues está fabricada en una seda artificial especial agradable, es ergonómica.
Además es un método en donde cada uno progresa a su propio ritmo.
AeroPilates® se trata de reconectar el cuerpo con la mente.
Centrarse en uno mismo a través del trabajo de las alineaciones, de la activación del centro (core, power house) y el control de la respiración así como la precisión de las posturas lo que conlleva un desafío en cada clase y nos enseña a desarrollarnos y a disfrutar en entornos diferentes a los ordinarios como puede ser el que aporta el trabajo en suspensión...
Por otra parte la hamaca de pilates by AeroPilates® es una herramienta innovadora gracias a la cual adquirimos una gran sensación de libertad debido al trabajo en suspensión y que ofrece la oportunidad de explorar nuevas sensaciones con el cuerpo en el aire.
AeroPilates®, meditación y efecto anti estrés
AeroPilates® es, además, una actividad anti estrés.
Puede ayudar a combatir el estrés al tonificar cuerpo y mente.
Las posiciones invertidas son ideales para ayudar al retorno venoso y a la descompresión lumbar así como al drenaje linfático y al drenaje que en AeroPilates® llamamos ¨emocional¨, que es el vaciado de pensamientos y la meditación inducida.
Por todo ello con una práctica regular el progreso durante las sesiones, también a nivel emocional, es palpable.
En definitiva, Qué objetivos conseguimos con la práctica regular del AeroPilates®* (pilates aéreo, fitness aéreo, yoga aéreo)
-Retorno venoso
-Meditación
-Adelgazar
-Potencial respiratorio
-Tonifica el sistema nervioso
-Concentración
-Tonicidad
-Fuerza
-Activación del centro (core)
-Estimulación de la columna vertebral
-Resistencia
-Flexibilidad
-Y muchos más...
Las clases se realizan siempre bajo la supervisión de un profesor certificado, AeroPilates®, AeroYoga® y Aerial Fitness by Rafael Martinez®.
El AeroPilates® potencia las posibilidades físicas de tu cuerpo y de corrección postural, tan importantes hoy en día en donde sufrimos de sedentarismo y malas posturas.
Sus efectos se multiplican si lo combinas con nuestros métodos originales en suspensión yoga aéreo (AeroYoga®) y el fitness aéreo (Aerial Fitness®)
Sus efectos se multiplican si lo combinas con nuestros métodos originales en suspensión yoga aéreo (AeroYoga®) y el fitness aéreo (Aerial Fitness®)
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Si deseas mas información o certificarte con el método AeroPilates®, AeroYoga® y Aerial Fitness® comunícate por
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Fotos de Dominique Fragnaud, AeroYoga® Paraguay
*Consulta siempre con tu médico cualquier problema de salud.
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