Formación Yoga Aéreo; 3 Hábitos de Vida Saludables con AeroYoga ® ( Ejercicio, Descanso y Relajación)

3 hábitos de vida saludables* (ejercicio, descanso, relajación) con AeroYoga®.
Hola soy Rafael Martinez, creador del método AeroYoga®.
Hoy les voy a hablar de tres hábitos de vida saludables, en particular del ejercicio, el descanso y la relajación.

Ejercicio

Todos somos conscientes de que el ejercicio es un hábito principal para una buena salud. Tenemos mucha información al respecto hoy en dia gracias a internet, TV, prensa...

Con el método AeroYoga® hemos diseñado un sistema de trabajo en el cual la exigencia muscular se suma a la conciencia del cuerpo, mente, órganos internos, respiración etc.

Con AeroYoga® la idea es siempre trabajar el cuerpo, la mente, la energía y la repiración de forma simultánea e invirtiendo el esfuerzo justo, lo que convierte AeroYoga® en un trabajo muy completo e ideal como ayuda para mantener una buena salud. 

El método AeroYoga ® (yoga aéreo) además, está dividido en 3 niveles de intensidad para que su práctica sea accesible a todo el mundo.



Descanso.

El descanso y el sueño deben respetarse como una prioridad ya que tiene grandes beneficios estudiados y demostrados como son:

·Ayuda a perder peso.
·Protege el corazón.
·Incrementa la creatividad.
·Mejora la memoria.
·Reduce la depresión.

En todas nuestras clases de AeroYoga® incluimos al menos 15 minutos de descanso final, tumbados con la hamaca de yoga, para favorecer la recuperación cuerpo y mente.



Relajación

La relajación por su parte se practican en AeroYoga® en muchas de sus variantes, como por ejemplo la meditación o el yoga nidra.

La Clínica Mayo, en su libro: 10 pasos esenciales para tener un cuerpo y una vida saludable, afirma que la relajación en la vida es fundamental para vivir bien y estar sanos, debido a que el cuerpo “necesita” periodos de inactividad. Por ello, te señala algunos beneficios de la práctica de la relajación.



·Cuando te relajas, se hace más lenta tu frecuencia cardiaca, lo que se traduce en menos estrés y trabajo para tu corazón.
·Disminuye tu presión arterial.
·Aumenta el flujo de sangre a los músculos de tu cuerpo.
·Hace más lenta tu frecuencia respiratoria.
·Se reduce tu tensión y ansiedad.
·Bajan los signos y síntomas de enfermedad,como dolor de cabeza, náuseas y diarrea.
·Disminuyen las respuestas emocionales no saludables, como el enojo, ira, llanto, ansiedad, estrés y frustración.
·Te llena de energía y optimismo.
·Mejora tu concentración.

Mira el vídeo aquí https://youtu.be/Oqv7o6DqiJ4


Estos 3 beneficios del ejercicio, descanso y relajación, se pueden disfrutar con una práctica asídua del AeroYoga®.
Nuestro método busca siempre favorecer el deseo de hacer más ejercicio, de descansar mejor y de ayudarnos a combatir el estrés y la ansiedad.

Si estás interesado en formarte como profesor de AeroYoga® International en tu país no dudes en contactar por

WHATSAPP + 34 601083313

MAIL hello@aeroyoga-official.com

WEB aeroyoga-official.com

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Qué acreditación me ofrece este curso?

AeroYoga® Teacher Training Se trata de una acreditación de 200 horas que te certifica en:
1-AeroYoga® (marca registrada internacional)
2-AeroPilates (marca registrada internacional)
3-IAA (International AeroYoga® Association)
4-ANPAP PILATES AEREO® (Asociación Nacional Pilates Aéreo AeroPilates®)
5-Yoga Alliance USA*
*Aplica condiciones de Yoga Alliance

Por otra parte, Carmen Martínez, delegada Yoga Alliance en AeroYoga® Institute, nos cuenta cómo puedes certificarte paso a paso en Yoga Alliance, una vez obtenido tu diploma 200 hr con nosotros.

Mira el vídeo aquí https://youtu.be/e4WWR_4uFfA

Aero Yoga International comienza sus entrenamientos de profesores de AeroYoga® Kids 2019/20.

Mira el vídeo en nuestro canal de youtube aquí!: https://youtu.be/0z_xLf21Qfg

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Desarrollado por Rafael Martinez (creador del método AeroYoga®) y Juan Carlos Morales (formador de actores y director de teatro), AeroYoga® Kids es una franquicia de yoga aéreo para niños, que podrás implementar en tu studio, salón de yoga o gimnasio y escuelas.

Opción de certificación online.

Descubre La Casa de la Ceiba, el nuevo espacio que ya aloja AeroYoga® Institute y la escuela de JC Actors, y que se encuentra en las montañas del barrio de Jagüeyes, Aguas Buenas, Puerto Rico.

Teléfono/whatsapp Puerto Rico 787 6921840

*Nota informativa no vinculante, consulta con tu médico cualquier problema de salud y la conveniencia en tu caso de practicar una actividad física exigente como puede ser aeroyoga.

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