Pilates Aéreo, Beneficios y Contraindicaciones del Método AeroPilates® Official

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¿Has probado ya nuestras clases de Pilates aéreo de AeroPilates® Institute ? Tenemos centros AeroPilates® por todo el mundo! Nos distinguirás gracias a nuestros columpios naranja y blanco. 
Exige el sello oficial AeroPilates® y evita imitaciones!.
Si eres pilatero o pilatera y te encanta practicar pilates máquinas o pilates suelo, seguro que también lo hará nuestro método internacional en suspensión.
AeroPilates® es un método orgánico de corrección postural creado por Rafael Martínez hace más de 10 años.


Mira la vídeo-presentación aquí youtu.be/Fpr0UL9zoKs


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Sigue leyendo, te lo contamos todo acerca de los Beneficios y contraindicaciones del Pilates Aéreo de AeroPilates® Institute!

Beneficios del Pilates Aéreo

La práctica de Pilates Aéreo (también denominado fly pilates) del método AeroPilates® es una fantástica alternativa para conseguir bienestar físico, mental y emocional. 


Además de ayudar a controlar nuestra salud física, también nos ayudará a mantener activa la conexión cuerpo mente, necesaria durante el transcurso de la clase, conexión que permanecerá el resto del día!.

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Beneficios
Además, la practica regular de esta disciplina puede ayudarte a:


·Redefinir y tonificar la musculatura sin aumentar el volumen muscular, ayudándote a mantener una figura más esbelta
·Incrementa la movilidad y estabilidad de la columna
·Mejorar la flexibilidad, coordinación, destreza, agilidad, fuerza y equilibrio físico
·También te ayudará a disminuir los dolores de espalda gracias a el estiramiento de la Columna Vertebral, que a su vez ayuda a descomprimir las vértebras y crea espacio entre los discos intervertebrales

·Regenera y fortalece las articulaciones, mejorando a la vez su movilidad
·Aumenta la fuerza abdominal

·Mejora la eficiencia y eficacia de tus movimientos, ganando amplitud y flexibilidad en los mismos

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·Combate la flacidez y la celulitis
·Reactiva la circulación sanguínea, ayudando a paliar los síntomas de las varices y mejorando el sistema cardiovascular.
·Provee un “efecto drenaje” circulatorio y linfático
·Reactiva el aparato respiratorio, digestivo y glandular
·Combate los prolapsos y tonifica el suelo pélvico
·Ayuda a “reorganizar” la posición de los órganos internos, favoreciendo también el control de desórdenes menstruales
·Nutre la piel
·Mejora la memoria y concentración a la par que incrementa nuestra concentración y estabilidad emocional (combate la ansiedad, es una actividad relajante)
·Ayuda a potenciar las conexiones neuronales
Incrementa la producción de hormonas del bienestar (dopamina, serotonina, oxitocina…)
·Aumenta el control sobre la estabilidad lumbo-pélvica, ayudando así a disminuir dolores de espalda y otros causados por una mala posturaEvita / mejora los síntomas de estreñimiento
·Mejora la conciencia corporal

·Potencia la autoestima ayudando a combatir miedos y fobias
·Mejora la sinergia entre grupos musculares.


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Contraindicaciones del Pilates Aéreo


La mayoría de gente es apta para practicar Pilates Aéreo (AeroPilates®). La mayor parte de los ejercicios pueden ser realizados por todo el mundo exceptuando personas con algún tipo de limitación física, fractura ósea o patologías concretas, pero hay algunas contraindicaciones a tener en cuenta para el nivel más avanzado dónde realizamos las posturas invertidas.

En el AeroPilates® Institute hemos desarrollado el método AeroPilates® bajo la supervisión de médicos especialistas en medicina deportiva. 


Estas serían las principales contraindicaciones según la Dra Tapia en particular para el método AeroPilates®.

·Hipertensión sin medicar (existe riesgo de trombosis)
·Tensión baja (es recomendable no hacer inversiones, aunque las podrían realizar de forma muy progresiva y gradual)

·Mujeres con endometriosis (evitar siempre las inversiones)
·Desprendimiento de retina (quienes solo deberían realizar ejercicios a nivel de suelo)
·Problemas cardíacos (Evitar todas las inversiones)
·Personas que sufran con facilidad mareos y vértigos
·Personas con marcapasos, arritmias…

·Otitis, sinusitis y conjuntivitis
·Glaucoma (Evitar todas las inversiones)
·Personas con varices muy profundas

·Cáncer, linfomas, en tratamiento de radioterapia y quimioterapia: Será el médico especialista quien decidirá si pueden o no practicarlo
·Durante la menstruación es recomendable no realizar las inversiones
·Personas con más de ocho dioptrías de miopía
·Hipertiroidismo
·Embarazadas: Durante el primer trimestre deben seguir estrictamente las indicaciones del médico y reducir la actividad física por precaución (Pasado este período podrían practicar las inversiones si previamente ya las realizaban, pero es recomendable no ejecutar los ejercicios más acrobáticos).


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La clave del éxito con el método pilates aéreo AeroPilates® oficial, consiste en trabajar de forma constante, consciente y paciente, de esta manera podremos conseguir una mejor postura y tonificación general así como un gran bienestar cuerpo y mente.



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El AeroPilates® potencia las posibilidades físicas de tu cuerpo y de corrección postural, tan importantes hoy en día en donde sufrimos de sedentarismo y malas posturas.

Sus efectos se multiplican si lo combinas con nuestros métodos originales en suspensión yoga aéreo (AeroYoga®) y el fitness aéreo (Aerial Fitness®)
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