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¿Has probado ya nuestras clases de Pilates aéreo de AeroPilates® Institute ? Tenemos centros AeroPilates® por todo el mundo! Nos distinguirás gracias a nuestros columpios naranja y blanco.
Exige el sello oficial AeroPilates® y evita imitaciones!.
Si eres pilatero o pilatera y te encanta practicar pilates máquinas o pilates suelo, seguro que también lo hará nuestro método internacional en suspensión.
AeroPilates® es un método orgánico de corrección postural creado por Rafael Martínez hace más de 10 años.
Mira la vídeo-presentación aquí youtu.be/Fpr0UL9zoKs
Sigue leyendo, te lo contamos todo acerca de los Beneficios y contraindicaciones del Pilates Aéreo de AeroPilates® Institute!
Beneficios del Pilates Aéreo
La práctica de Pilates Aéreo (también denominado fly pilates) del método AeroPilates® es una fantástica alternativa para conseguir bienestar físico, mental y emocional.
Además de ayudar a controlar nuestra salud física, también nos ayudará a mantener activa la conexión cuerpo mente, necesaria durante el transcurso de la clase, conexión que permanecerá el resto del día!.
Beneficios
Además, la practica regular de esta disciplina puede ayudarte a:
·Redefinir y tonificar la musculatura sin aumentar el volumen muscular, ayudándote a mantener una figura más esbelta
·Incrementa la movilidad y estabilidad de la columna
·Mejorar la flexibilidad, coordinación, destreza, agilidad, fuerza y equilibrio físico
·También te ayudará a disminuir los dolores de espalda gracias a el estiramiento de la Columna Vertebral, que a su vez ayuda a descomprimir las vértebras y crea espacio entre los discos intervertebrales
·Regenera y fortalece las articulaciones, mejorando a la vez su movilidad
·Aumenta la fuerza abdominal
·Mejora la eficiencia y eficacia de tus movimientos, ganando amplitud y flexibilidad en los mismos
·Combate la flacidez y la celulitis
·Reactiva la circulación sanguínea, ayudando a paliar los síntomas de las varices y mejorando el sistema cardiovascular.
·Provee un “efecto drenaje” circulatorio y linfático
·Reactiva el aparato respiratorio, digestivo y glandular
·Combate los prolapsos y tonifica el suelo pélvico
·Ayuda a “reorganizar” la posición de los órganos internos, favoreciendo también el control de desórdenes menstruales
·Nutre la piel
·Mejora la memoria y concentración a la par que incrementa nuestra concentración y estabilidad emocional (combate la ansiedad, es una actividad relajante)
·Ayuda a potenciar las conexiones neuronales
Incrementa la producción de hormonas del bienestar (dopamina, serotonina, oxitocina…)
·Aumenta el control sobre la estabilidad lumbo-pélvica, ayudando así a disminuir dolores de espalda y otros causados por una mala posturaEvita / mejora los síntomas de estreñimiento
·Mejora la conciencia corporal
·Potencia la autoestima ayudando a combatir miedos y fobias
·Mejora la sinergia entre grupos musculares.
Contraindicaciones del Pilates Aéreo
La mayoría de gente es apta para practicar Pilates Aéreo (AeroPilates®). La mayor parte de los ejercicios pueden ser realizados por todo el mundo exceptuando personas con algún tipo de limitación física, fractura ósea o patologías concretas, pero hay algunas contraindicaciones a tener en cuenta para el nivel más avanzado dónde realizamos las posturas invertidas.
En el AeroPilates® Institute hemos desarrollado el método AeroPilates® bajo la supervisión de médicos especialistas en medicina deportiva.
Estas serían las principales contraindicaciones según la Dra Tapia en particular para el método AeroPilates®.
·Hipertensión sin medicar (existe riesgo de trombosis)
·Tensión baja (es recomendable no hacer inversiones, aunque las podrían realizar de forma muy progresiva y gradual)
·Mujeres con endometriosis (evitar siempre las inversiones)
·Desprendimiento de retina (quienes solo deberían realizar ejercicios a nivel de suelo)
·Problemas cardíacos (Evitar todas las inversiones)
·Personas que sufran con facilidad mareos y vértigos
·Personas con marcapasos, arritmias…
·Otitis, sinusitis y conjuntivitis
·Glaucoma (Evitar todas las inversiones)
·Personas con varices muy profundas
·Cáncer, linfomas, en tratamiento de radioterapia y quimioterapia: Será el médico especialista quien decidirá si pueden o no practicarlo
·Durante la menstruación es recomendable no realizar las inversiones
·Personas con más de ocho dioptrías de miopía
·Hipertiroidismo
·Embarazadas: Durante el primer trimestre deben seguir estrictamente las indicaciones del médico y reducir la actividad física por precaución (Pasado este período podrían practicar las inversiones si previamente ya las realizaban, pero es recomendable no ejecutar los ejercicios más acrobáticos).
La clave del éxito con el método pilates aéreo AeroPilates® oficial, consiste en trabajar de forma constante, consciente y paciente, de esta manera podremos conseguir una mejor postura y tonificación general así como un gran bienestar cuerpo y mente.
El AeroPilates® potencia las posibilidades físicas de tu cuerpo y de corrección postural, tan importantes hoy en día en donde sufrimos de sedentarismo y malas posturas.
Sus efectos se multiplican si lo combinas con nuestros métodos originales en suspensión yoga aéreo (AeroYoga®) y el fitness aéreo (Aerial Fitness®)
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Si deseas mas información o certificarte con el método AeroPilates®, AeroYoga® y Aerial Fitness® comunícate por
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