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Nos apasiona el yoga!.
Esto se debe a que, además de ser el ejercicio de moda, aporta numerosos beneficios a nuestra salud.
En este caso, conoceremos los de AeroYoga®, un método de Rafael Martínez, muy divertido y saludable.
AeroYoga® es marca registrada en España e internacionalmente.
¿Qué es aeroyoga?
Aeroyoga también se conoce como yoga aéreo, air yoga o fly yoga.
AeroYoga® es el único método que comprende tres variantes desde su inicio, yoga aéreo, pilates aéreo y fitness aéreo.
Mira la vídeo - presentación aquí youtu.be/SfICHnCnuxk
AeroYoga® consiste en combinar la práctica de Yoga con movimientos acrobáticos, ejercicios de Pilates y danza.
Se realiza con el cuerpo en suspensión gracias al uso de una especie de "columpio" o hamaca de tela que se sostiene desde el techo.
Beneficios del yoga aéreo
Antes que nada, no tienes que ser un experto para practicarlo.
Además, los centros especializados se adaptan al ritmo de cada alumno.
·Fortalece los abdominales. Uno de los grandes beneficios de aeroyoga es que los músculos se trabajan sin forzar las posturas y sin dañar la columna vertebral. En este caso, además, los abdominales se refuerzan mediante acrobacias y ejercicios de equilibrio.
·Mejora los problemas de circulación, debido al efecto del drenaje linfático, que ocurre cuando las piernas están elevadas en el columpio.
De esta manera, la celulitis y otros problemas circulatorios disminuyen.
·Lucha contra el estrés. Como en la práctica del yoga clásico, los niveles de estrés y ansiedad disminuyen, favoreciendo la concentración y el equilibrio cuerpo-mente.
·Alivia el dolor de espalda.
·Mejora la postura y la movilidad de la columna.
·Tonifica y redefine la silueta.
·Reactiva el sistema respiratorio.
·Es divertido. Gracias a la realización de posturas invertidas y acrobacias, es un ejercicio que hace que quien lo practica se salga de la rutina.
·Estimula la capacidad creativa y la claridad mental.
·Fortalece las articulaciones.
·Tiene un gran poder antienvejecimiento.
·Ayuda a mantener el control total de nuestro cuerpo, conocernos mejor y conocer nuestras limitaciones.
Se trata además de una buena técnica de rehabilitación, ya que regresa a los músculos a su estado normal.
Es un buen aliado para perder peso. Una clase de aproximadamente 60 minutos puede quemar unas 320 kcal hasta las 500 kcal.
Entonces, ya sabes, una excelente práctica para tener una vida mucho más saludable!.
AeroYoga® Teacher Training Se trata de una acreditación de 200 horas que te certifica en
1-AeroYoga® (marca registrada internacional)
2-AeroPilates (marca registrada internacional)
3-IAA (International AeroYoga® Association)
4-ANPAP PILATES AEREO® (Associación Nacional Pilates Aéreo AeroPilates®)
5-Yoga Alliance USA*
*Aplica condiciones de Yoga Alliance
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