Yoga Creativo, Vajrâsana, la Postura del Diamante, Beneficios con Rafael Martínez

Hola! soy Rafael Martinez y vengo desarrollando el método

Hoy les presento una postura muy simple de realizar, ya sea después de otro ejercicio de yoga, para observar el trabajo de este último o bien para disfrutar de un momento de relajación.

Este ejercicio forma parte del

Vajrâsana = la postura del diamante

Es una asana muy útil también para la práctica del prânâyâmâ (respiración consciente ) y de dhyâna (meditación).

Beneficios

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