Yoga Creativo, Beneficios del Ejercicio del Guerrero, Virabhadrâsana, con Rafael Martínez

Hola! soy Rafael Martínez, creador del método Yoga Creativo. Hoy les presentamos los beneficios de las posturas del guerrero con Yoga Creativo.

El guerrero, Virabhadrâsana, es una postura de yoga de nivel de dificultad media realizada de pie, que mejora la resistencia, fuerza, equilibrio y flexibilidad.

Existen 3 posturas del guerrero en el yoga clásico, así como en el Yoga Creativo, que proponen un desafío tanto físico como mental. Para encontrar la estabilidad en la postura del guerrero hay que entrenar la fuerza, coordinación y flexibilidad.

A nivel mental esta postura promueve la concentración, la fuerza y la perseverancia. Esta asana te enseñará así a evitar la dispersión y a encontrar la paz interior.

La postura del Guerrero 1 es una parte integral de Saludos al Sol. La postura del Guerrero 2 también se practica en la mayoría de las clases de yoga. En cuanto a la postura de guerrero 3, la encontraremos en cursos más avanzados. Pero incluso las posturas de guerrero 1 y 2 son todo menos simples si las ejecutas correctamente.

Tómate el tiempo para aprender la postura del guerrero. vale la pena descubrir esta postura que te hará más fuerte, flexible y resistente, fomentando igualmente le equilibrio tanto físico como mental.

Beneficios* de la postura del guerrero:

·Trabajo integral del cuerpo, tonificación muscular.

·Elasticidad.

·Trabajo en particular de pies, piernas, abdomen y también brazos hasta la punta de los dedos.

·Coordinación.

·Equilibrio.

·Concentración.

·Activación del metabolismo.

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Beneficios de las posturas del guerrero con Yoga Creativo: El guerrero, Virabhadrâsana, es una postura de yoga de nivel...

Publicado por Rafael Martínez en Sábado, 18 de julio de 2020