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Hola amigos de AeroYoga® Insternational, soy Rafael Martinez, director de AeroYoga® Institute.
El método AeroYoga® dispone de posturas de varios niveles para hacerlo accesible al mayor número de personas. Queremos que todo el mundo lo disfrute!.
En una clase de AeroYoga®, con la ayuda del instructor certificado, tendremos en cuenta el nivel de intensidad de la clase (niveles 0, 1 ó 2) para asegurarnos de que estamos trabajando dentro del margen que nos permite nuestra condición física.
3 Niveles de intensidad en el método AeroYoga®
Las clases de nivel 0 trabajan con solo una parte del cuerpo en suspensión y procurando tener estabilizadas importantes zonas articulares como la cadera, zona lumbar o cervical.
Mira aquí la vídeo presentación https://youtu.be/pfQ3mXHf0lM
En el nivel 1, las clases proponen ejercicios en suspensión parcial, como en el nivel 0, pero esta vez incluyendo extensiones e hiperextensiones, por ejemplo a nivel lumbar o cervical. Estas extensiones se realizan siempre bajo la supervisión del profesor y de forma progresiva.
En el nivel 2 encontramos las posturas en total suspensión. Son las posturas más exigentes y espectaculares lo que hace que algunos piensen que AeroYoga® no es para ellos.
Sin embargo la mayoría de los practicantes regulares de nivel 0 y 1, consiguen al final unirse al nivel avanzado si así lo desean:
La clave del éxito está en realizar un trabajo progresivo y paciente, comenzando primero por los niveles básicos para ir avanzando a lo largo del tiempo hacia niveles más avanzados.
Si deseas asistir a nuestras actividades y retiros en Puerto Rico contacta por whatsapp +1 787 692 1840
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