Yoga Creativo, Secuencia Completa para Ejecutar el Sirsasana , Postura Boca Abajo, Beneficios

Beneficios del Sirsasana, la postura reina del Yoga Creativo.

Hola, soy Rafael Martínez, creador del método Yoga Creativo.

Hoy les presento la secuencia completa para ejecutar el Sirsasana, postura boca abajo, con la ayuda del muro y también sin apoyo.

Si no lo has practicado nunca se paciente, un paso cada día, si lo haces con ayuda es más seguro.

Sus beneficios* son numerosos:

-Favorece el drenaje linfático y circulatorio.

-Favorece el retorno venoso.

-Fortalece abdominales.

-Fortalece el sistema digestivo.

-Efecto anti age.

-Descomprime las vértebras.

-Fortalece la espalda.

-Favorece el estado de vaciado mental y meditativo.

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