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Artigo Método AeroPilates® de Rafael Martinez, método no Brasil e Portugal:
Com os nossos estudantes internacionais certificação AeroPilates Juliana e Renata no blog
Com os nossos estudantes internacionais certificação AeroPilates Juliana e Renata no blog
"O aeropilates é uma modalidade desenvolvida por Rafael Martinez, que utiliza o colúmpio
em suspensão como recurso para reabilitar o corpo e melhorar a qualidade de vida. É
um método que traz influências e princípios de diversas técnicas, entre elas, o Pilates
Clássico, o Yoga e a Dança Contemporânea. O método se divide em 3 variantes:
o Aeroyoga (variante holística), o Aeropilates (variante técnica) e o Aerofitness (variante aeróbica).
"...Leia este artigo abaixo.
em suspensão como recurso para reabilitar o corpo e melhorar a qualidade de vida. É
um método que traz influências e princípios de diversas técnicas, entre elas, o Pilates
Clássico, o Yoga e a Dança Contemporânea. O método se divide em 3 variantes:
o Aeroyoga (variante holística), o Aeropilates (variante técnica) e o Aerofitness (variante aeróbica).
"...Leia este artigo abaixo.
AeroPilates® e AeroYoga® são marcas comerciais no Brasil e Portugal
Formaçao Professores AeroPilates® e AeroYoga® Internacionais informaçao:
MAIL aeroyoga@aeroyoga.info
WHATSAPP +34 680 905 699
FOTOS NO STUDIO LA POSTURE- sao paulo (renataluri@gmail.com )
AEROPILATES: MELHORA A POSTURA, CIRCULAÇÃO E FORTALECE OS MÚSCULOS
O pilates já é um método reconhecido por seus inúmeros benefícios, tanto para
as pessoas que querem manter uma atividade física quanto para aquelas que
buscam reabilitação e prevenção de lesões.
as pessoas que querem manter uma atividade física quanto para aquelas que
buscam reabilitação e prevenção de lesões.
Mas a modalidade do momento é a sua variação, o AEROPILATES!
Certamente você já ouviu falar em Aeropilates ou Pilates Aéreo ou até já viu
em alguma foto um famoso suspenso em fitas coloridas de tecido.
Pois bem, o tecido é conhecido pelos praticantes como colúmpio
e nele são realizados os exercícios de pilates e as posturas de yoga.
em alguma foto um famoso suspenso em fitas coloridas de tecido.
Pois bem, o tecido é conhecido pelos praticantes como colúmpio
e nele são realizados os exercícios de pilates e as posturas de yoga.
Mas afinal o que é Aeropilates?
O aeropilates é uma modalidade desenvolvida por Rafael Martinez,
que utiliza o colúmpio em suspensão como recurso para reabilitar
o corpo e melhorar a qualidade de vida. É um método que traz
influências e princípios de diversas técnicas, entre elas, o Pilates
Clássico, o Yoga e a Dança Contemporânea. O método se divide
em 3 variantes: o Aeroyoga (variante holística), o Aeropilates
(variante técnica) e o Aerofitness (variante aeróbica).
que utiliza o colúmpio em suspensão como recurso para reabilitar
o corpo e melhorar a qualidade de vida. É um método que traz
influências e princípios de diversas técnicas, entre elas, o Pilates
Clássico, o Yoga e a Dança Contemporânea. O método se divide
em 3 variantes: o Aeroyoga (variante holística), o Aeropilates
(variante técnica) e o Aerofitness (variante aeróbica).
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Postura de AeroYoga | Anjali Mudra.
E quem pode realizar?
Assim como o pilates clássico, o aeropilates é um método que pode ser
realizado por crianças e idosos. Mas é preciso que seja supervisionado
com um profissional certificado para que os exercícios se adequem
aos objetivos específicos e às limitações de cada aluno. Existem c
ontraindicações relativas que devem ser consideradas em relação
às posturas invertidas, mas cabe ao profissional realizar variações
e adequações para que se elimine qualquer risco.
realizado por crianças e idosos. Mas é preciso que seja supervisionado
com um profissional certificado para que os exercícios se adequem
aos objetivos específicos e às limitações de cada aluno. Existem c
ontraindicações relativas que devem ser consideradas em relação
às posturas invertidas, mas cabe ao profissional realizar variações
e adequações para que se elimine qualquer risco.
Como é um método em suspensão ele traz ao pilates uma aula
mais lúdica e desafiadora.
mais lúdica e desafiadora.
“Quando comecei a fazer o aeropilates eu não acreditava
me encantei!!!” Ivanize Rocha, maquiadora, 62 anos.que seria capaz de realizar os exercícios! Quando dei meu primeiro giro,
“Foi desafiador. Pratico diariamente diversas modalidades,
mas o Aeropilates® trabalha muito a coordenação. Além de exigir
a força, resistência e equilíbrio” Tarsis Humphreys, lutador de jiu jitsu, 31 anos.“É divertido e nem parece que estou fazendo exercício. A aula passa s uper rápido!!!” Eliana Yamashita, secretária executiva, 27 anos.
Alguns cuidados precisam ser considerados, como uma boa avaliação física
e anamnese que precisam ser realizados antes de se iniciar a prática.
e anamnese que precisam ser realizados antes de se iniciar a prática.
“O aeropilates agrega a aula de pilates como um recurso a mais para nós,
fisioterapeutas. É importante desenvolver os exercícios com os pacientes
com um objetivo traçado. O recrutamento motor e a consciência corporal
exigida no aeropilates é maior devido à instabilidade e o uso do peso corporal”
Dra. Juliana Satake, fisioterapeuta pela Unifesp e certificada em Aeropilates®
em Madrid, Espanha.
fisioterapeutas. É importante desenvolver os exercícios com os pacientes
com um objetivo traçado. O recrutamento motor e a consciência corporal
exigida no aeropilates é maior devido à instabilidade e o uso do peso corporal”
Dra. Juliana Satake, fisioterapeuta pela Unifesp e certificada em Aeropilates®
em Madrid, Espanha.
Quais os benefícios da prática?
Os benefícios do aeropilates são:
- Melhora da postura. Devido às constantes correções posturais do fisioterapeuta ou
- educador físico durante o exercício.
- Melhora do equilíbrio e consciência corporal. A instabilidade do colúmpio e os
- exercícios em suspensão estimulam a propriocepção (equilíbrio e consciência corporal).
- Alongamento e fortalecimento muscular. Os exercícios são realizados em uma
- amplitude de movimento que estimula a flexibilidade, enquanto a gravidade e
- o peso do corpo são as cargas que se impõem durante os exercícios.
- Melhora a circulação sanguínea. Algumas posturas geram compressão ou são
- posturas invertidas (de cabeça para baixo) o que estimula o retorno venoso.
- Melhora da auto-estima e concentração. Os exercícios são lúdicos, desafiadores
- e trabalham a mente e o corpo para a manutenção das posturas.
Onde praticar?
No Brasil são poucas as escolas onde se encontram profissionais com
a certificação internacional. Por isso, procure sempre por profissionais
certificados e especializados para que você realize a prática com segurança.
a certificação internacional. Por isso, procure sempre por profissionais
certificados e especializados para que você realize a prática com segurança.
Colaborou com este texto:
- Renata Luri Toma, fisioterapeuta graduada pela UNIFESP, Mestre e Doutoranda em Ciências da Saúde pela UNIFESP, Certificada em AeroPilates©® e AeroYoga©® pela AeroYoga Institute (Madri, Espanha).
- Juliana Tamy Satake, fisioterapeuta graduada pela UNIFESP, Especialista em Saúde da Mulher pela UNICAMP, Certificada em AeroPilates©® e AeroYoga©® pela AeroYoga Institute (Madri, Espanha).
Proprietárias do Studio de Pilates La Posture
Site: www.laposture.com
Tel: (11)2157-4544
Instagram: @laposture
AeroPilates® e AeroYoga® são marcas comerciais no Brasil e Portugal
Formaçao Professores AeroPilates® e AeroYoga® Internacionais informaçao:
MAIL aeroyoga@aeroyoga.info
WHATSAPP +34 680 905 699
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| renataluri@gmail.com |
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