yogacreativo.com: Formación Yoga Aéreo: Aero Nidra, Ejercicio de Yoga Nidra en Suspensión con AeroYoga ®

Formación Yoga Aéreo: Aero Nidra, Ejercicio de Yoga Nidra en Suspensión con AeroYoga ®

Hola amigos de AeroYoga® International.

Soy Rafael Martínez. Hoy les voy a presentar una técnica que desarrollamos con mucho éxito en el AeroYoga® Institute. Es un ejercicio de trabajo en ingravidez (yoga aéreo) inspirada en una de las disciplinas más antiguas de la India, el Yoga Nidra, o sueño consciente.

En sánscrito, "nidra" significa "sueño", pero no de cualquier tipo: Se trata de un sueño lúcido y meditativo que relaja el cuerpo pero, sobre todo, despierta la mente.

Yoga Nidra te permite acercarte conscientemente al sueño mientras te mantienes despierto. Durante la práctica, la mente se hunde gradualmente en un estado de semi-despertar propicio para soltar y meditar.

En el método AeroYoga® (y en el Yoga Creativo) practicamos yoga nidra al final de cada sesión, dedicándole al menos 15 minutos para que este sea profundo y eficaz.

La diferencia entre la práctica del Yoga Creativo es que esta es en el suelo, mientras que el Aero Nidra es en suspensión con la ayuda del columpio, sumergidos en esa especie de envoltorio de nos aporta la hamaca y que con su suave mecer nos transporta mas facilmente a reconfortantes estados de meditación.

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Aero Nidra lo acompañamos en nuestras clases con una meditación guiada e incluimos el concepto de Aero Spa, es decir, piedras calientes sobre el cuerpo del alumno y aromaterapia natural que junto a la musicoterapia permiten al practicante penetrar en internos estados de relajación sin que nada le impida adentrarse en el maravilloso mundo del sueño consciente.