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Hoy domingo que no falte nuestra dosis de vitamina D!! Disfrutando del sol en el jardín de la Casa de la Ceiba!
La vitamina D es buena para los huesos, los músculos y el corazón. Incluso tendría propiedades contra el cáncer y las enfermedades cardiovasculares ... La vitamina D es una vitamina esencial. Sin embargo, casi la mitad de la población no lo tiene.
Parte de la vitamina D es endógena, es decir, producida por nuestro propio organismo, en la piel gracias a la acción de los rayos ultravioleta del sol sobre el colesterol. Otra parte es en cambio exógena, es decir, proviene de una fuente externa en este caso nuestra comida.
La vitamina D se encuentra en la mayoría de los alimentos. Los más ricos son los pescados grasos, el aceite de hígado de bacalao y algunas verduras como las setas.
Fuentes: allodocteurs
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