Comenzó el 1er #AeroYoga® #AeroPilates® Official Teacher Training en Valencia! (Castellon) con estudiantes llegados de New York, Argentina, Euskadi, Valencia... Gracias a todos y a Natura Castellon (centro formación). Inscripciones, becas, fechas C...Ver más
1…Comienza este vídeo en el columpio con las piernas en extensión y unidas (aducción).
2·Disfrutamos al ejecutar esta postura, de una extensión integral de piernas y de todo el sistema anatómico muscular.
3·Las manos están conscientemente “enraizadas” en el suelo.
4·Experimentamos una sensación máxima de “crecimiento” elongación (trabajo de fuerzas contrapuestas).
5·Bio Energía: Nos “nutrimos” con la energia de la tierra a través de las manos y expulsamos a través de los pies el exceso de “tensión” y estrés postural.
6·Disfrutamos de una sensación de crecimiento constante, de extensión, el cuerpo de alarga, se descongestiona, se estiliza y se revitaliza al ritmo del movimiento de cadera, columna y piernas.
7·Combinamos el ejercicio con una respiración torácica y dinámica.
8·Utilizamos la respiración (la exhalación) como herramienta para favorecer activación pélvica y corrección postural.
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