POSTURA DE LA COBRA -VIDEO-VIRTUDES-

MIRA ESTE VIDEO PARA REALIZAR LA COBRA PASO A PASO SUAVEMENTE:

MAS ABAJO UN VIDEO DEL MAESTRO ANDREW PAQUETTE DE 1/2 MIN. :DESCUBRE LA POSTURA DE LA COBRA VERSION AVANZADA

la postura de la cobra tiene múltiples virtudes terapéuticas: son energizantes y te pueden ayudar a combatir la depresión y el dolor de espalda, incluso pueden hacer desaparecer esa tensión acumulada a lo largo de las horas que has pasado delante del ordenador. Con todas esas promesas seguro que ya estas seducido. Pero si te fuerzas demasiado o pasas inmediatamente a una compleja curvatura de espalda sin aprender primero las bases corres el riesgo de dañarte la parte inferior de la columna, agotarte e incluso sufrir un ataque de ansiedad.
te invitamos a replantearte radicalmente las curvaturas de espalda, el tamaño no importa. Para conseguir los efectos terapéuticos, energéticos y físicos de las curvaturas de la espalda no tienes que crear un arco profundo. Simplemente piensa en crear un arco suave, leve con la columna, en vez de buscar la intensidad busca la suavidad. sabrás que lo has conseguido cuando tengas el mismo grado de sensación en la columna inferior, media y superior.
Texto extraido de YOGA JOURNAL