yogacreativo.com: Qué es el Aero Vinyasa? Conoce la Versión Dinámica del AeroYoga®

Qué es el Aero Vinyasa? Conoce la Versión Dinámica del AeroYoga®

Qué es el Aero Vinyasa? Conoce la Versión Dinámica del AeroYoga®

Descubre hoy en qué consiste la práctica del AeroVinyasa, cuales son sus orígenes y beneficios y en qué consiste una clase de Vinyasa AeroYoga®.

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Este artículo forma parte de la formación contínua de Aero Yoga Institute, acreditada por YACEP (Continuing Education Provider) de Yoga Alliance.

www.aeroyoga.es

Aero Vinyasa en la variante dinámica del método AeroYoga®, desarrollado por Rafael Martinez desde la pasada década.

1-Vinyasa Aero Yoga©, Beneficios, Orígenes.

El Vinyasa AeroYoga© está inspirado en un tipo de yoga más dinámico que el tradicional, el Asthanga Yoga, que se enseñaba en Mysore, India del sur, desarrollado por el maestro Sri Pattabhi Jois.

El Vinyasa es un yoga dinámico, versión libre del Asthanga, especialmente adaptado para la mentalidad occidental, que acentúa aspectos como esfuerzo y acción.

Rafael Martínez a través del AeroYoga® Institute ha diseñado el método AeroYoga® en su versión Vinyasa Aéreo© (AeroVinyasa: Trabajando la fuerza de la gravedad en el columpio y con la suspensión), inspirandose en los movimientos y secuencias del Vinyasa Yoga y el Asthanga Yoga.

2·Aspectos que se trabajan en AeroVinyasa®

El Vinyasa tradicional y el Vinyasa AeroYoga® coinciden en el trabajo de todos estos aspectos de forma simulténea en donde se obtienen beneficios y desarrollo de la

Fuerza

Equilibrio.

Resistencia.

Elasticidad.

Respiración.

Desintoxicación.

Relajación.

Conciencia.

3·Diferencias claves del AeroVinyasa® respecto al Vinyasa tradicional

En el Vinyasa tradicional el trabajo y esfuerzo en el ejercicio así como el peso del cuerpo baja al tren inferior (piernas).

Por su parte, la zona alta del cuerpo deberá permanecer abierta, creativa y consciente.

La diferencia clave del AeroVinyasa® respecto al Vinyasa tradicional es que con la ayuda del columpio dividimos el esfuerzo en las zonas superior e inferior.

Se reparte así de forma equitativa el esfuerzo y la creatividad en las diferentes zonas del cuerpo en constante y simúltanea activación consciente del centro abdominal y suelo pélvico.

Por eso es un ejercicio tan completo.

AeroVinyasa aumenta de forma exponencial la fuerza de brazos, manos y core (centro abdominal y activación del suelo pélvico), lo que repercute de forma directa en al salud y bienestar de la columna, cuello, y articulaciones de hombros, cervicales, cadera y rodillas.

4·Mas sobre el origen e influencias del Vinyasa AeroYoga©:

Sri Pattabhi Jois era alumno a su vez de Iyengar y Desikachar (que originó otra vertiente, el Viniyoga).

En los años 80 Jois enseñó a alumnos americanos esta tendencia del yoga y es gracias al entusiasmo de estos últimos que su vertiente mas anglosajona, el Power Yoga y el Vinyasa, ha llegado a ser el yoga mas practicado en EEUU.

El AeroVinyasa® a su vez se inspira en las bases del yoga dinámico tradicional del Vinyasa y el Asthanga teniendo en común:

A) Sincronización de respiración y movimiento.

B) Las Series y secuencias dinámicas y estáticas:

Inspiradas del Asthanga Vinyasa surge del Yoga Korunta que ya describía una secuencia dinámica de 4 posturas. En el AeroVinyasa® las series de movimientos provocan en el practicante una progresiva sensación de liberación.

3) L’Ujjaji: la Respiración energizante.

Se trata de una técnica de respiración gutural contínua y simultánea al ejercicio que asegura una correcta ventilación y una gestión óptima de la energía, así como la eliminación de toxinas.