yogacreativo.com: Qué es el Aero Yoga Acrobático?

Qué es el Aero Yoga Acrobático

El AeroYoga® Acrobático es la variante del método AeroYoga mas exigente física y mentalmente. Desarrollado por Rafael Martinez desde la pasada década, está dedicado al aumento de la fuerza, la resistencia, la conciencia de si mismo, la propiocepción, la coordinación y psicomotricidad.

Este artículo forma parte de la formación contínua de Aero Yoga Institute, acreditada por YACEP (Continuing Education Provider) de Yoga Alliance.

AeroYoga® Acrobático es una de las variantes del sistema AeroYoga® enfocada en las posturas mas vistosas y espectaculares, sin detrimento del desarrollo de la conciencia interior en relación con el entorno (propiocepción).

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A quien va dirigida esta práctica?

El AeroYoga® Acrobático está dirigido a alumnos con amplia experiencia en aeroyoga en sus niveles medio y básico y a practicantes de asthanga yoga, hatha yoga o acro yoga avanzados. También ideal para practicantes y profesionales de la danza, la acrobacia ó la escalada por ejemplo.

El AeroYoga® gracias a su sistema de enseñanza progresivo permitirá al alumno experimentar posturas y acrobacias, de menor a mayor grado, para todo el mundo. Lo importante es una práctica serena y progresiva. Sin prisas y orientado por un profesor certificado Aero Yoga y Aero Pilates International.

¿Qué técnicas han influido en el desarrollo de este método?

Aparte del Hatha Yoga, el Asthanga y el Yoga Creativo©, una de las grandes bases del método es el Mallakhamb rope . Se trata de una combinación de yoga tradicional y gimnasia aérea con cuerdas que tiene su origen en el siglo XII. Esta práctica incluye fabulosas acrobacias y es famosa en la India por ayudar a ganar agilidad, fortalecer la mente y la coordinación del cuerpo, lo que lo convierte en un auténtico fitness integral.

¿Cuánto influye la respiración en el AeroYoga® Acrobático? ¿Cómo debe ser esta durante los ejercicios?

Decimos que para AeroYoga® la respiración se sitúa antes que el propio columpio como herramienta principal.

Usamos la respiración como elemento físico para generar concentración, sensación de ‘nutrición’ celular y además como elemento creativo imprescindibles en la práctica del AeroYoga® Acrobático para un práctica segura.

A nivel físico la ingravidez favorece el desbloqueo y aislamiento de cada zona del aparato respiratorio lo que favorece el trabajo de la respiración consciente.

Por su parte desde el punto de vista creativo:

Igual que un artista usa la pintura para crear un cuadro, un mural, AeroYoga® usa la respiración como materia principal para el desarrollo de las capacidades creativas en el alumno.

¿Y la mente qué lugar ocupa en el AeroYoga® Acrobático?

La mente juega un rol revelador.

De hecho los primeros ejercicios consisten en trabajar el cuerpo de una forma determinada con técnicas para que la mente calle y de prioridad a la expresión corporal con plena conciencia del ejercicio, aunque este sea exigente.

El juego del cuerpo, la respiración y la mente en AeroYoga® permiten en el alumno “desconectar” para luego “reconectar” y fortalecer el diálogo cuerpo-mente.

Gracias a ejercicios específicos especialmente concebidos con este propósito, y que han demostrado su efectividad con cientos de vivencias y experiencias positivas, el efecto es siempre palpable y muchas veces sorprendente.

Cómo se desarrolla una clase de AeroYoga® Acrobático?

Una clase de AeroYoga Acrobático dura 60 minutos, en los cuales respiración y corrección postural son protagonistas.

También se incluyen, para un mayor disfrute, la aromaterapia, la musicoterapia y la litoterapia (AeroYoga se diferencia en que usa también elementos externos al columpio como son gomas elasticas y pesas, asi como, en la relajación, (hot stone therapy) piedras calientes con aromaterapia).

Se comienza la sesión con un calentamiento del cuerpo y aumento de la conciencia del aparato respiratorio.

Se explica a los alumnos en qué va a consistir la clase en rasgos generales, y cuales van a ser los momentos en donde deberán prestar especial atención.

La sesión discurre de forma ascendente a nivel de dificultad. Al tratarse de ejercicios de nivel avanzado el profesor estará siempre al lado del alumno para dar apoyo con su voz y su cuerpo si es necesario.

En todo momento se dan instrucciones técnicas sobre respiración y corrección postural para favorecer la seguridad y los resultados de la práctica.

Se termina la sesión con la postura de "La Crisálida", en donde el alumno queda tumbado y cómodamente envuelto en suspensión en su columpio, con las piernas descolgadas a mas altura que el cuerpo (drenaje emocional©). Ahí el estudiante sentirá la satisfacción del trabajo realizado y conseguirá una sedación profunda, definida por los mismos alumnos como "unica e incomparable sensacion de bienestar”

Qué beneficios puede aportar la práctica del AeroYoga® Acrobático?

Los beneficios físicos han sido estudiados por médicos y profesional sanitario que han analizado la técnica.

Beneficios* que Puede Aportarte el Sistema Aero Yoga©.

·Tonifica y redefine tu cuerpo.

·Elimina el dolor de espalda.

·Estira la columna. Descomprime las vertebras, “oxigena” la medula espinal.

·Nutre tu piel.

·Combate la celulitis.

·Combate la flacidez.

·Reactiva la circulación.

·Reactiva el aparato respiratorio.

·Refuerza y redefine la musculatura.

·Regenera y fortalece las articulaciones.

·Reactiva el aparato digestivo.

·Drenaje linfático y circulatorio.

·Crecimiento y estiramiento físico.

·Combate la hipertensión.

·Poder Anti Age.

·Aumenta tu creatividad.

·Extremadamente útil en rehabilitación (fisioterapia en ingravidez).

·Aumenta la conciencia de tu cuerpo.

¿Y a nivel mental/espiritual*?

·Potencia tus capacidades mentales.

·Relajante emocional.

·Fortalece las conexiones neuronales fortaleciendo memoria e inteligencia.

·Desarrolla las capacidades artísticas de la persona.

·Poder Anti Age.

·Regenera tu mente..

·Ayuda a combatir miedos y fobias.

·Combate el estrés.

·Reconstruye tu sistema emocional.

*Consulta con tu médico cualquier problema de salud y la conveniencia en tu caso de realizar una práctica exigente como puede ser aeroyoga.

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Nuestro diploma internacional está acreditado por
·Yoga Alliance (200RYT) y YACEP
·IAA (International AeroYoga® Association)
·ANPAP (Asociación Nacional Pilates Aéreo AeroPIlates®)
Míra el vídeo completo con todo lo que te ofrece este método en nuestro canal de youtube aquí https://youtu.be/Ux0U4q6vglQ

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