Meditar Ayuda a Construir Tu Cerebro: Meditación Aérea©

Meditar es más que sentirse bien y calmar la ansiedad, ya que te  puede ayudar todavía en mas sentidos:

Investigadores de  universidades americanas han descubierto que puede  alterar y potenciar la estructura de tu cerebro.

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Las personas que meditan dicen que la práctica restaura su energía, y algunos afirman que como resultado, necesitan menos horas de sueño. 



Muchos estudios han informado de que el cerebro funciona de manera diferente durante la meditación - los patrones de las ondas cerebrales cambian y se sincronizan con los patrones de activación neuronal.

Actualmente estudios pretenden comprobar que la meditación realmente trae  beneficios restauradores del sueño:

Bruce O'Hara y sus colegas de la Universidad de Kentucky en Lexington, EE.UU. decidieron investigar en particular el estado de vigilancia psicomotora" bien establecido, que durante mucho tiempo se ha utilizado para cuantificar los efectos de la somnolencia en la agudeza mental.

La prueba consiste en mirar fijamente una pantalla LCD y presionar un botón cuando una imagen aparece. Por lo general, la gente toma entre 200 y 300 milisegundos para responder, pero las personas con falta de sueño toman mucho más tiempo, y a veces pierden el estímulo del todo ... "

Qué efecto tiene la meditación sobre la estructura del cerebro también ha sido motivo de debate.

Sara Lazar en el General Hospital de Massachusetts en Boston, EE.UU., y sus colegas han utilizado resonancia magnética para comparar 15 meditadores con experiencia de 1 a 30 años, y 15 no meditadores.

los investigadores encontraron que la meditación en realidad aumenta el espesor de la corteza en las zonas implicadas en la atención y el procesamiento sensorial, tales como la corteza prefrontal y la zona anterior derecha.

"Mientras se medita se está haciendo ejercicio  y el cerebro se hace más grande", dice la investigadora Sara Lazar.
El resultado está en línea con los estudios que muestran que los músicos consumados, los atletas y los lingüistas han obtenido un engrosamiento en áreas relevantes de la corteza.
Es una prueba, dice Lazar, que los yoguis que meditan "no están sentados sin hacer nada".

El crecimiento de la corteza no es debido al crecimiento de nuevas neuronas, se señala, pero  es el resultado de vasos sanguíneos más amplios, más estructuras de soporte tales como astrocitos y células gliales, y el aumento de ramificación y las conexiones.

Los nuevos estudios fueron presentados en la reunión anual de la Society for Neuroscience, en Washington DC, EE.UU..

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