yogacreativo.com: Certificación Yoga Aéreo: Hoy les Presentamos la Postura de la Barca con el Método AeroYoga®, Vídeo

Certificación Yoga Aéreo: Hoy les Presentamos la Postura de la Barca con el Método AeroYoga®, Vídeo

Postura de la Barca con el método AeroYoga®.

Hola! Soy Rafael Martinez, creador del método AeroYoga®. La Barca se trata de una postura acrobática de nivel avanzado en donde vamos a tener como punto de apoyo principal la zona de la cadera y usaremos los brazos y manos como sujeción en el columpio.

Mira el vídeo aquí https://youtu.be/uXYM4h8_1b0

Es por lo tanto un ejercicio que va a fortalecer toda la parte central de nuestro cuerpo: abdomen, caderas, glúteos, zona lumbar, así como los brazos y los hombros.

Una postura semejante en el yoga tradicional es la la langosta (Salabhasana).

Entre sus beneficios* encontramos una mejora de la coordinación y sistema psicomotriz. Aumento de la fuerza de brazos y abdominales y mejora de la destreza y la resistencia además de la flexibilidad.

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medalla al merito sanitario ramon y cajal

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