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El vértigo es un trastorno del equilibrio caracterizado por mareos y una sensación de inestabilidad.
En la práctica de cualquier método en suspensión es normal que a veces surjan estas sensaciones, sobre todo si se practica en un nivel avanzado y sin preparación previa.
En el método AeroYoga® (yoga aéreo), desde la Asociación internacional, hemos desarrollado un protocolo de actuación original, diseñado con la ayuda de médicos especialistas del deporte, para que cuando, excepcionalmente, surgen sensaciones de mareo, vértigos o nauseas, el profesor sepa como orientar a su alumno.
Algunos consejos para combatir el mareo
Se pueden tomar medicamentos para el vértigo, aunque estos pueden causar somnolencia.
Otra opción es tomar jengibre, que pueden aliviar los síntomas de vértigo.
Además AeroYoga® es el primer método aéreo que ha introducido el Jengibre en su protocolo de formación registrado y Know How, por sus reconocidas propiedades*.
Para facilitar su aplicación aconsejamos a nuestros profesores certificados su aplicación en aceite esencial de origen ecológico y con las mejores propiedades organolépticas, para combatir casos de mareos o vértigos y nauseas en el columpio! .
También se puede ofrecer el jenjibre en forma de té. Mira la receta más abajo.Investigaciones sobre los beneficios del Jengibre
En un estudio de 1986 publicado en "ORL; Journal for Oto-Rhino-Laryngology and itsRelated Specialties," se indujo a ocho participantes al estado de vértigo.
Se suministró raíz de jengibre en polvo , lo que redujo en gran medida los síntomas del vértigo, teniendo mejor resultado que un placebo.
Del mismo modo, un trabajo realizado en 1998 en la revista "Acta Otolaryngolica" se estudió el jengibre en el mareo en 80 cadetes navales durante su estancia en el alta mar.
El jengibre consiguió reducir el vértigo, así como náuseas, vómitos y sudoración fría en los cadetes.
Aplicación del jengibre en el método AeroYoga® (y cuando se sientan vértigos, mareos, nauseas)
Si usted es propenso al vértigo, el doctor Nerys Purchon, en su libro "La Biblia de la Salud Esencial y Natural" (The Essential Natural Health Bible), recomienda tomar jengibre una hora antes de viajar y luego oler el aceite esencial de jengibre cada media hora durante el viaje.
En AeroYoga® (Yoga Aéreo©) y AeroPilates® (Pilates Aéreo©) los profesores certificados tiene una guía de actuación diseñada con la colaboración de la Dra Tapia, de medicina del deporte, que incluye entre otros métodos bien definidos, la aplicación de aceite esencial de jengibre Bio y, en su caso, la toma de te de jengibre.
Cuando un alumno siente mareo excepcionalmente durante su práctica, se le hace bajar del columpio de yoga y se aplican dos o tres gotitas en la mano derecha.
Mas tarde se hace frotar las manos del alumno para generar calor en las mismas y se aplica, en un ligero auto masaje directamente en el cabello (una forma de que el aceite esencial actúe rápidamente)…
Su efecto es siempre suave pero positivo.
Este "tratamiento" incluye en su protocolo otras formas de actuación diseñadas para el método AeroYoga®.
Exije el sello oficial AeroYoga® International en tu centro.
Solo los centro autorizados pueden garantizarle seguridad y resultados con sus ejercicios.
Receta del Té de jengibre
Para hacer té de raíz de jengibre, cortar un poco de la raíz fresca en trozos pequeños. Agregar 1 taza de agua y 2 cucharadas.
Disponer los trozos de jengibre en una cacerola y calentar hasta que hierva.
A continuación, baje el fuego y cocine a fuego lento durante una hora. Cuele el líquido y beba el té. También puede tomar jengibre en forma de polvo, cápsulas, extracto o tintura.
Dosis ideales según estudios científicos
La Universidad de Maryland, Medical Center recomienda que un adulto tome 0,25 a 1,0 g de raíz de jengibre en polvo, de 2 a 4 g de raíz de jengibre fresco o 1,5 a 3,0 ml de extracto de jengibre líquido al día para los síntomas asociados con el vértigo, como náuseas.
Advertencia
El jengibre es generalmente seguro, pero puede causar ardor de estómago, irritación de la boca, malestar estomacal, eructos o diarrea. Use la dosis mínima eficaz para evitar estos síntomas. Hable con su médico antes de tomar jengibre si usted tiene cálculos biliares o realizar una cirugía. Evite el jengibre si usted tiene un trastorno de la coagulación, úlcera péptica o si toma medicamentos para diluir la sangre, no se dé jengibre para un niño menor de dos años.
AeroYoga® Institute es el "primer centro de formación de profesores de Yoga Aéreo de Europa", Mas detalles en la web actualizadawww.aeroyoga.es y en el MAIL:fakiryoga@gmail.com
Referencias:
National Institute on Deafness and Other Communication Disorders: Balance Disorders
“ORL; Journal for Oto-Rhino-Laryngology and its Related Specialties”; Vertigo-Reducing Effect of Ginger Root. A Controlled Clinical Study; A. Grontved, et al.; 1986
“Acta Otolaryngolica”; Ginger Root Against Seasickness. A Controlled Trial on the Open Sea; A. Grontved, et al.; January/February 1988
"The Essential Natural Health Bible"; Nerys Purchon; 2006
“20,000 Secrets of Tea”; Victoria Zak; 1999
University of Maryland Medical Center: Ginger
Curso certificación de instructor de Aeroyoga® (yoga aéreo) y AeroPilates® (pilates aéreo)
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