YOGA PARA LA COLUMNA

He aquí diferentes posturas para esta semana. Las 3 son posturas de nivel medio-avanzado. te proponemos las realices en casa y en clase pero con sumo cuidado. Sus efectos sobre la columna son liberadores y fortalecen toda la estructura...ya sabéis que si estamos fuertes LA VIDA ES MAS FACIL...el secreto esta en la practica constante...
POSTURA DE LA SOGA
BENEFICIOS:
Estira la espina dorsal
Abre el pecho y hombros
Estimula los órganos abdominales
Desbloquea el proceso digestivo y de eliminación de desechos.
Fortalece toda la estructura óseo-muscular.

POSTURA DEL ZAPATERO
BENEFICIOS;
Estimula los órganos abdominales.
Estimula el corazón y fortalece la circulación.
Estira los muslos y articulaciones
Ayuda a aliviar estados depresivos, ansiedad y fatiga.
Disminuye las molestias de la menstruación y la ciática.
Ayuda a aliviar los efectos de la menstruación.
Apropiada para ayudar en terapias de infertilidad , tensión alta y asma.
El aumento de consciencia en esta postura ayuda a un parto mas fácil y menso doloroso.
Los textos tradicionales hablan de que esta postura destruye el cansancio y nos vuelve invencibles ante la enfermedad
POSTURA DEL MONO
BENEFICIOS;
Estira la columna, piernas, hombros y articulaciones.
Fortalece los órganos abdominales.
Estimula la presión sanguínea y fortalece el corazón