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Formation Yoga Aérien, Bienfaits Santé AeroYoga ®

Le yoga nous rend accro.
En effet, en plus d'être l'exercice de la mode, il peut apporter de nombreux bienfaits à notre santé.
Dans ce cas, nous rencontrerons ceux de AeroYoga®, une discipline de Rafael Martinez très amusante et saine.

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Qu'est ce que l'aeroyoga?

Aeroyoga ® est également connu comme yoga aérien ou flying yoga. La méthode AeroYoga® est la seule qui comprends depuis son debut les variantes yoga aérien, pilates aérien et fitness aérien)

Il consiste à combiner la pratique du yoga avec des mouvements acrobatiques, des exercices de Pilates et de la danse.

Cela se fait avec le corps en suspension grâce à l'utilisation d'une sorte de "balançoire" ou hamac de tissu tenue au plafond.

Regardez la vidéo presentation ici youtu.be/3VyWTbGtTlY

Bienfaits du yoga aérien

Tout d'abord, il n'est pas nécessaire d'être un expert pour le pratiquer.
De plus, les centres spécialisés s'adaptent au rythme de chaque élève.

·Améliore les problèmes de circulation, dus à l'effet du drainage lymphatique, qui se produit lorsque les jambes sont élevées sur le swing. De cette façon, la cellulite et d'autres problèmes circulatoires diminuent.

·Combat le stress. Comme dans la pratique du yoga classique, les niveaux de stress et d'anxiété diminuent, favorisant la concentration et l'équilibre entre le corps et l'esprit.

·Améliore la posture et la mobilité de la colonne vertébrale.

·Renforce les abdominaux. Un des grands avantages de AeroYoga® est que les muscles sont travaillés sans forcer les postures et sans endommager la colonne vertébrale.

Les abdominaux sont renforcés par des acrobaties et des exercices d'équilibre.

·Il a un grand pouvoir anti-âge.

·Tonifiez et redéfinissez la silhouette.

·Soulage les maux de dos.

·Réactiver le système respiratoire.

·C'est amusant. Grâce à la réalisation de postures inversées et d’acrobaties, c’est un exercice qui permet à celui qui le pratique de sortir de la routine.

·Stimule la capacité créative et la clarté mentale.

·Renforce les articulations.

Cela nous aide à garder le contrôle total de notre corps, à mieux nous connaître et à connaître nos limites.

De plus, il s'agit d'une bonne technique de rééducation, car il permet aux muscles de retrouver leur état normal.

C'est un bon allié pour perdre du poids.
Un cours d’environ 50 minutes peut brûler une quantité égale ou supérieure à 320 kcal 500 Kcal.

C’est donc une excellente pratique pour une vie beaucoup plus saine!.

AeroYoga® et AeroPilates® International certifie des enseignants dans cettes disciplines.

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AeroYoga® et AirPilates® sont des marques déposées créées avec la collaboration de médecins spécialistes en médecine du sport.

Yoga Aérien© et Pilates Aérien© par AeroYoga® International est la seule certification approuvé par
-ANPAP, Association Nationale de Pilates Aérien, AeroPilates®,
-IAA, International AeroYoga® Association et
-Yoga Alliance USA.

Découvrez le potentiel humain et technique de la méthode pilates aérien, AeroPilates® AirPilates®.

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Pilates Aérien, Bienfaits, Secrets Santé et Contre-Indications de la Méthode AeroPilates ®

Avez-vous déjà essayé nos cours de Pilates Aérien de AeroPilates Institute? Nous avons des centres AeroPilates® dans le monde entier! Vous nous distinguerez grâce à nos balançoires orange et blanches.
Cherchez le sceau officiel AeroPilates® AeroYoga® et AerialFitness® Ainsi que AeroKids® (Yoga aérien pour enfants).

Si vous aimez le pilates notre méthode de suspension internationale le fera sûrement également.
AeroPilates® est une méthode organique de correction posturale créée par Rafael Martínez il y a plus de 10 ans.

Regardez la vidéo présentation ici youtu.be/Fpr0UL9zoKs

Continuez votre lecture, nous vous racontons tous les avantages et les contre-avantages de l’Aerial Pilates par AeroPilates® Institute!

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Bienfaits du Pilates Aérien

La pratique du Pilates Aérien (également appelé fly pilates) de la méthode AeroPilates® est une alternative fantastique pour atteindre le bien-être physique, mental et émotionnel.

En plus de nous aider à contrôler notre santé physique, cela nous aidera également à maintenir la connexion corps-esprit, nécessaire tout au long du cours, et qui restera le reste de la journée!

Les bienfaits
De plus, la pratique régulière de cette discipline peut vous aider à:

· Redéfinissez et tonifiez les muscles sans augmenter le volume musculaire, ce qui vous aidera à conserver une silhouette plus élancée.
· Augmente la mobilité et la stabilité de la colonne vertébrale
· Améliorer la flexibilité, la coordination, la dextérité, l'agilité, la force et l'équilibre physique
· Cela vous aidera également à réduire les maux de dos grâce à l'étirement de la colonne vertébrale, ce qui aide à décompresser les vertèbres et crée un espace entre les disques intervertébraux

· Régénère et renforce les articulations tout en améliorant leur mobilité
· Augmente la force abdominale
· Améliorez l'efficacité et l'efficience de vos mouvements, gagnez en largeur et en flexibilité
· Combat le relâchement et la cellulite
· Réactive la circulation sanguine, aide à soulager les symptômes des varices et améliore le système cardiovasculaire.
· Fournit un «effet de drainage» circulatoire et lymphatique
· Réactive le système respiratoire, digestif et glandulaire
· Combat le prolapsus et tonifie le plancher pelvien
· Aide à la «réorganisation» de la position des organes internes, favorisant également le contrôle des troubles menstruels
· Nourrit la peau
· Améliore la mémoire et la concentration tout en augmentant notre concentration et notre stabilité émotionnelle (combattre l'anxiété, c'est une activité relaxante)
· Aide à renforcer les connexions neuronales
Augmenter la production d'hormones de bien-être (dopamine, sérotonine, oxytocine…)
· Augmente le contrôle de la stabilité lombo-pelvienne, contribuant ainsi à réduire les maux de dos et les autres maux causés par une mauvaise posture Prévient / améliore les symptômes de constipation
· Améliore la conscience du corps
· Renforce l'estime de soi en aidant à lutter contre les peurs et les phobies
· Améliore la synergie entre les groupes musculaires.

Regardez une autre vidéo ici https://youtu.be/jrEetEgTF-U

Contre-indications de Pilates Aérien

La plupart des gens sont capables de pratiquer le Pilates Aérien (AeroPilates®).
La plupart des exercices peuvent être effectués dans nos estudios AeroPilates® et AeroYoga® dans le monde entier, sauf pour les personnes présentant un type de limitation physique, une fracture osseuse ou des pathologies spécifiques, en tout cas il existe certaines contre-indications à prendre en compte pour le niveau le plus avancé où nous effectuons les postures inversées.

À l'Institut AeroPilates®, nous avons développé la méthode AeroPilates® sous la supervision de médecins spécialistes en médecine sportive.

Celles-ci seraient les principales contre-indications selon le Dr Tapia, en particulier pour la méthode AeroPilates®.

· Hypertension non médicamentée (risque de thrombose)
· Basse tension (il est conseillé de ne pas faire des inversions bien que cela puisse se faire très progressivement et progressivement)
· Les femmes atteintes d'endométriose (évitez toujours les inversions)
· Décollement de la rétine (qui doit seulement faire des exercices au niveau du sol)
· Problèmes cardiaques
· Les personnes qui souffrent facilement de vertiges et de vertiges
· Les personnes portant des stimulateurs cardiaques, des arythmies ...

·Otite, sinusite et conjonctivite
· Glaucome (éviter les inversions)
· Personnes atteintes de varices très profondes
· Cancer, lymphomes, en radiothérapie et en chimiothérapie: ce sera le spécialiste qui décidera de le pratiquer ou non.
· Pendant la menstruation, il est conseillé de ne pas faire d'investissements
· Personnes avec plus de huit dioptries de myopie
L'hyperthyroïdie
· Femmes enceintes: au cours du premier trimestre, elles doivent suivre scrupuleusement les instructions du médecin et réduire l'activité physique par précaution.

La clé du succès de la méthode pilates aériens AeroPilates® est de travailler constamment, consciemment et patiemment, de manière à obtenir une meilleure posture et une tonification générale, ainsi qu’un excellent bien-être du corps et de l’esprit.

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Fitness Aérien, Remise en Forme Corps et Esprit, Transmettez Vitalité avec le Yoga et Pilates Aérien

Fitness Aérien (Aerial Fitness) est une méthode pour entraîneurs personnels de Conceptual Fitness®:

une méthode de Rafael Martínez qui entraîne votre corps avec remise en forme et votre esprit avec méditation.

Transmettez vitalité, longévité et équilibre personnel à vos clients avec une méthode qui aide à stabiliser et à optimiser votre énergie pour un bien-être complet.

Regardez la présentation vidéo ici youtu.be/zpxX1nyO9iI

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Découvrez la technique aérobie Aerial Fitness de Rafael Martinez®.

En appliquant les dernières techniques d'évaluation des exercices, nous avons conçu un programme d'exercices aériens qui s'adapte aux besoins corps, esprit dans le hamac de fitness.

La philosophie d'Aerial Fitness est simple:
Maximiser les résultats de l'entraînement physique en tenant compte des effets synergiques de l'exercice suspendu, de la gestion du stress et de la qualité du repos.

Ces effets sur le corps sont détaillés dans nos cours et dans la formation des enseignants.
Voir contact ci-dessous.

À l'Aerial Fitness Institute, nous pensons que la santé et le bien-être nécessitent une approche globale et nous les transmettons à nos étudiants.

Étant holistique, nous travaillons différents aspects de la personne pour obtenir les meilleurs résultats.
Le travail du fitness aérien d’Aerial Fitness nous aide à comprendre que le corps, l’esprit et les émotions jouent un rôle dans le bien-être de la personne.

Bienfaits de la remise en forme aérienne avec AerialFitness by Rafael Martinez®.

La pratique d'AeroFitness de Conceptual Fitness® aide à réduire ou à éliminer les problèmes physiques, la douleur chronique, à améliorer la posture, à améliorer l'apparence, à améliorer l'estime de soi et à lutter contre les effets néfastes du stress.

Corps et esprit avec AeroFitness

Méditation pour l'esprit.
En plus du travail physique chez Aerial Fitness, nous accordons un intérêt particulier à la méditation pour l’entraînement mental.

Cette méthode aérienne et la formation des enseignants, grâce au programme AeroFitness, vous aideront, ainsi que vos clients, à comprendre les avantages d’une approche préventive et proactive de la santé et de la forme physique en cultivant des habitudes d’amélioration de l’énergie et d’investissement qui encouragent le bien-être au cours de la vie.

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Explorez avec cet entraînement AeroYoga ® (yoga aérien, pilates aérien et fitness aérien) le pouvoir de la méditation, de la visualisation, des affirmations et autres exercices en suspension pour contrôler le stress et améliorer votre santé physique et mentale.

Apprenez à concevoir des programmes de yoga aérien personnalisés en fonction des objectifs et des besoins de vos clients, notamment:

·Programmes de yoga aérien pour des programmes sportifs et de style de vie spécifiques.

·Air yoga, air pilates, air fitness et d´autres méthodes de suspension pour gérer un style de vie stressé.

·Programmes de yoga aériens pour augmenter la flexibilité avec AeroYoga®.

·Musculation, stabilité centrale, réduction du stress, fatigue chronique, postures pour la grossesse, contrôle des maux de dos et perte de poids.

·Techniques de respiration pour le yoga aérien.

·Contre-indications et modifications de sécurité.

·Méditations simples et affirmations.