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Clases Yoga Puerto Rico, Conoce a Ganesha en los Retiros del AeroYoga ® Institute (Casa de la Ceiba)

ganesha en clase aeroyoga yoga aéreo

Mira que foto más linda tomé en la clase de hoy. Podemos ver la imagen de Ganesha con su ofrenda de velas y curcuma!.

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Ganesha, la deidad con cabeza de elefante, es en la tradición hindú quien elimina los obstáculos. La imagen de un elefante avanzando por la jungla muestra la facilidad con la que elimina cualquier obstáculo que pueda bloquear su camino. Entonces, en nuestra evolución, le pedimos a Ganesh que elimine los obstáculos de nuestro camino…
Ganesha es parte del hinduismo y también del budismo.

Se venera a Ganesha porque es quien representa la sabiduría, el conocimiento, la inteligencia y la prudencia. Él es el benefactor, el que trae prosperidad y ayuda a lograr las cosas. Ganesha es el protector de todos los seres, es el único capaz de derribar los obstáculos de la ignorancia y las ilusiones.

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Cuando en la India se compra una casa o un coche, se abre un negocio, se inicia una nueva actividad, primero hay que hacer una ceremonia a Ganesha para que traiga su bendición.

El dios Ganesh está presente en todas partes de la India, en la calle, en templos, casas… Encontramos pequeñas estatuas de él cubiertas de flores, la gente enciende incienso para venerarlo y es común ver arroces y frutas a sus pies, como ofrendas.

Es bueno poner una estatua o una foto de Ganesha en la casa o en el coche como amuleto de la suerte. Por lo general, se coloca en la entrada de una casa, en el tablero de un automóvil, en la entrada de un negocio. Ganesha está ahí como protección.
la leyenda dice que para hacerse rico hay que frotarle la barriga  todas las mañanas …

Viva Ganesha!


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Conoces Las AeroYoga® Experiences? 

Se trata de Aerial Yoga Retreats de un día son todos los fines de semana, tu eliges venir o el sábado ó el domingo.

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Se trata de una sesión de 3 horas de Yoga Aéreo, de AeroPilates y AeroFitness y despúes del workout ofrecemos un delicioso almuerzo en donde siempre podrás elegir menú tradicional o vegano (Ayurveda), todo hecho en casa, con los sabores de las recetas de mamita Santos, bisabuela de Juan Carlos, el chef, que dejó su recetario con los trucos y secretos para dar la sazón y el sabor a los platillos de la tierra!.

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La sala de trabajo es un espacio super ventilado durante toda la sesión con el aire puro de la montaña y que llega directo del mar.

A esto se añade el uso de incienso y mirra naturales y de aceites esenciales anti virales, bactericidas y fungicidas como son el árbol del té y el ravintsara o el tomillo. De esta manera el alumno trabaja durante la sesión con la tranquilidad de que el espacio está limpio y ventilado. Se exige el uso de la mascarilla durante toda la clase por razones de protocolo ant covid.

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Los columpios de yoga son desinfectados antes de cada uso.

Las sesiones de AeroYoga® se completan con litoterapia (hot stone therapy- terapia de piedras calientes) y aromateria (aceites esenciales de origen natural)


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En el método AeroYoga® (yoga aéreo) nos tomamos muy en serio los efectos negativos del estrés y con la ayuda de médicos especialistas en medicina deportiva hemos diseñado ejercicios de AeroYoga® y AeroPilates® originales que ayudan a tonificar cuerpo y mente, para combatir y prevenir los efectos negativos del estrés y la ansiedad con la ayudan del columpio de yoga, de forma eficaz.

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Tenemos centros de AeroYoga® en muchos países.

Quieres formarte como profesor de AeroYoga® a nivel internacional? Elige el curso presencial en el país que mejor te convenga ó la opción online. Clic en aeroyoga-official.com

Tienes mucha información y ejercicios en yogacreativo.com y en aeroyoga.es




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Clases Yoga Puerto Rico, Acro Yoga Aéreo para Todos con el Método AeroYoga ® de Rafael Martínez en la Isla!

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Hola amigos de AeroYoga® International Puerto Rico! Soy Rafael Martínez, creador del método AeroYoga®. 

AeroYoga® es un método artístico de crecimiento personal en suspensión, en donde se trabajan diferentes aspectos del ser. He diseñado el método con varios niveles de intensidad para que todo el mundo pueda practicar a su ritmo, desde el nivel más básico en contacto con el suelo hasta el acrobático totalmente en el aire.

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Hoy les voy a hablar de este último nivel, el acrobático, el más avanzado, por la destreza que requiere para la consecución de las posturas.

El Acro Yoga Aéreo, o AeroYoga® Acrobático es un sistema de trabajo en suspensión en donde se trabaja la destreza del alumno en anti gravedad, con la ayuda del columpio de yoga (trapeze). Gracias a diferentes giros y posturas en el aire y siempre bajo la atenta supervisión del profesor certificado AeroYoga® International, el practicante consigue superarse y obtener posturas dignas de la práctica del Circo del Sol!.

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Parecen ejercicios complicados, a veces e irrealizables para muchos, sin embargo en el método AeroYoga® hemos diseñado estas posturas para que todo el mundo las pueda realizar a su ritmo, sin que nadie quede excluido. 

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Siempre hay una acrobacia para cada alumno y muchas para la mayoría son alcanzables y realizables gracias a nuestro método exclusivo en nuestro trapecio de yoga (el yoga swing).

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Puedes realizar estas fabulosas posturas y vivir la experiencia AeroYoga® acrobático ahora también en Puerto Rico, en nuestras clases de toda la mañana de duración de los sábados y los domingos. 

Se trata de una especie de yoga retreats en donde hacemos una inmersión en el método AeroYoga® (yoga aéreo) y AeroPilates ® desde las posturas básicas y restaurativas en contacto con el suelo hasta las más avanzadas en total suspensión, acro yoga aérea!.

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Estas sesiones incluyen el almuerzo vegano ayurvédico o tradicional según el gusto.
No te pierdas esta oportunidad de vivir el trabajo en suspensión con el método exclusivo de Rafael Martínez en la Casa de la Ceiba, en las montañas de Aguas Buenas, con una vista increíble sobre la isla, las montañas y el mar, en clases dirigidas por él mismo y por su socio Juan Carlos Morales.

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Las AeroYoga® Experiences son Aerial Yoga Retreats de un día son todos los fines de semana, tu eliges venir o el sábado ó el domingo.

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A esto se añade el uso de incienso y mirra naturales y de aceites esenciales anti virales, bactericidas y fungicidas como son el árbol del té y el ravintsara o el tomillo. De esta manera el alumno trabaja durante la sesión con la tranquilidad de que el espacio está limpio y ventilado. Se exige el uso de la mascarilla durante toda la clase por razones de protocolo ant covid.

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Las sesiones de AeroYoga® se completan con litoterapia (hot stone therapy- terapia de piedras calientes) y aromateria (aceites esenciales de origen natural)

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En el método AeroYoga® (yoga aéreo) nos tomamos muy en serio los efectos negativos del estrés y con la ayuda de médicos especialistas en medicina deportiva hemos diseñado ejercicios de AeroYoga® y AeroPilates® originales que ayudan a tonificar cuerpo y mente, para combatir y prevenir los efectos negativos del estrés y la ansiedad con la ayudan del columpio de yoga, de forma eficaz.

Tenemos centros del método AeroYoga® International by Rafael Martínez en muchos países.

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Beneficios Salud y Bienestar de la Meditación con los Métodos Yoga Creativo © y AeroYoga ®

 

«Existir es un hecho, vivir es un arte». Frédéric Lenoir, Pequeño tratado sobre la vida interior, 2010. 

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Descubre hoy cómo permanecer ZEN frente al estrés . Los beneficios de la meditación consciente.

Les propongo un viaje a través de los beneficios de la práctica de la meditación, que son muchos e interesantes. 

Practicar meditación no solo conlleva beneficios físicos y mentales sino que nos hace sentir bien en el mismo momento de la práctica convirtiendo en trascendental el minuto particular del día que elijamos para meditar.

BENEFICIOS DE MEDITAR

La práctica de la atención plena (mindfulness) a través de la meditación te permite:


-Desarrollar habilidades de atención y concentración.

-Aumentar la conciencia de sensaciones, sentimientos y pensamientos corporales.

-Mejorar la autoconfianza y la comunicación interpersonal.

-Manejar mejor las emociones, incluso las negativas, aceptando las experiencias.

-Reducir el estrés y sus consecuencias: trastornos del sueño, trastornos alimentarios, tensiones físicas o psicológicas, dolores de cabeza, trastornos cardiovasculares, fatiga crónica, comportamiento adictivo, burnout …

-Desarrollar una mayor tolerancia al dolor crónico.

-Prevenir la depresión .

-Fortalecer el sistema inmunológico .

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La práctica de la meditación Mindfulness tiene un impacto en la estructura del cerebro y su funcionamiento en relación con el desarrollo de la concentración y un mejor control emocional. 

Se han observado cambios neurofisiológicos y estructurales en personas que practican regularmente la meditación: 
Se ha comprobado un aumento de la materia gris en el hipocampo, reducción del adelgazamiento cortical provocado por el envejecimiento y una mejora de la conectividad de determinadas regiones cerebrales, etc.

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En las clases de AeroYoga® de la Casa de la Ceiba en Puerto Rico practicamos meditación en suspensión en el trapecio de yoga en cada sesión. Se trata de aprender a conectarse consigo mismo, con la respiración consciente y con la propia energía, a través de ejercicios de concentración y visualizaciones guiadas por Rafael Martínez, creador del método AeroYoga®, que ahora reside en Puerto Rico y con el que puedes disfrutar de meditaciones guiadas en el columpio de yoga aéreo

Pura magia y sensaciones maravillosas!.

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Sesión de 3 horas de Yoga Aéreo, de AeroPilates y AeroFitness y después del trabajo en el columpio ofrecemos un delicioso almuerzo en donde siempre podrás elegir menú tradicional o vegano (Ayurveda).

Todo hecho en casa, con los sabores de las recetas de mamita Santos, bisabuela de Juan Carlos, el chef, que dejó su recetario con los trucos y secretos para dar la sazón y el sabor a los platillos de la tierra!.


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Fuentes: presenze-mindfulness, yogacreativo















Formación Yoga Aéreo: Nuevas Clases de AeroYoga ® Cada Fin de Semana en Puerto Rico, Retiro de un Día, Meditación y Ayurveda

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Los Retiros de 1 día de AeroYoga® son sesiones de Yoga Aéreo y Yoga Creativo© , meditación, ejercicio en el trapeze, Ayurveda Rasayanas para la desintoxicación, tonificación y anti age y relajación profunda (Yoga Nidra).

Conducidas por Rafael Martínez, creador del método AeroYoga® y Juan Carlos Morales, codirector de AeroYoga ® International, son clases que duran toda una mañana pero que además incluyen el almuerzo , por lo que el asistente tiene la oportunidad de vivir toda una experiencia de ejercicio, sensorial y de nutrición Ayurveda en suspensión en el columpio en lo alto de una montaña, en la zona de Aguas Buenas, barrio Jagüeyes, no lejos del área metropolitana…En la Casa de la Ceiba.

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De hecho la vista es espectacular, se puede ver el viejo San Juan, el océano, el Yunque…toda una vista panorámica que es un regalo para la vista y todos los sentidos porque el aire es puro y los sonidos de la naturaleza te transportan a la concentración y a la relajación más placentera…

Las AeroYoga® Experiences (Aerial Yoga Retreats) de un día son todos los fines de semana, tu eliges venir o el sábado ó el domingo.

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