POSTURA DE LA CABEZA DE VACA

yoga studio
pag. 106 y 178, libro "Introducción al yoga" autor; Mira Metha, edic. Tutor


(Si las manos no pueden agarrase entre si sostenga entre ellas una banda o cinturón)


Sostener los brazos en diferentes posiciones incrementa enormemente la movilidad de la cintura alta (hombros, cuello y parte superior de la espalda).

estire hacia arriba el brazo izquierdo y extienda la axila.
Estire el brazo derecho hacia abajo y aparte del tronco el antebrazo



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