POSTURA DE LA CABEZA DE VACA

YJSF07_BY45.jpg, originalmente cargada por spirit essence || larissa.

Esta postura libera LA CINTURA ALTA (cuello, hombros, espalda alta).
Se realiza uniendo las dos manos por detrás, teniendo sumo cuidado con la delicada articulacion de los hombros.
Es importante coordinarla con una adecuada respiracion abdominal profunda para que se produzca un estiramiento de los musculos abdominales transversales y trapecios.
Se puede realizar sentado, de pie e incluso CAMINANDO!

foto Larissa Rogers