Limpieza Intestinal Yóguica con Agua y Sal

Queridos lectores de Yoga Creativo:

Hoy os propongo una técnica yóguica ayurvédica para la limpieza del tracto digestivo, estómago y cólon:



Shank Prashalana (limpieza intestinal con agua y sal)

ATENCION
(Es una técnica avanzada que deben evitar personas con el cólon irritable, tensión alta o baja y embarazadas...consultar antes con un especialista)
El agua salada tibia permite la limpieza de todo el tracto digestivo, la sal impide además que los intestinos absorban el líquido y pase a los riñones

Técnica:


-Se precisan 3 horas para el proceso y todo un día de relax (un festivo por ejemplo sin compromisos es lo ideal). Ese día se ayuna hasta después de la limpieza

-necesitamos 8 litros de agua salada tibia/caliente.
Dos cucharadas de sal por litro

-se ingieren 6 vasos de agua salada. Cada dos vasos se realizan las siguientes posturas (puedes ver la serie de posturas a tu Izda.)

después vamos al baño. el agua saldrá por el recto, turbia y sucia. Si no conseguimos evacuar el agua debemos realizar otra serie de ejercicios sin ingerir agua de nuevo...podemos ayudarnos con un enema hasta conseguir que el agua salga.

Continuamos con la ingestión de agua alternándola con las posturas y la defecación.

La sesión termina a las 2 ó tres horas, cuando el agua salga tan limpia como entra.

No bebemos agua hasta la primera comida, que se realiza media hora después de la limpieza.
para la primera ingesta se recomienda arroz blanco o integral bio. Después algo de verdura cocida.

Este es una día para comer poco, descansar, ni siquiera leer, solo relax y algo de meditación.

tras la limpieza una sensación de bienestar nos invade. La limpieza afecta a nivel fisiológico y psicológico

Si quieres saber mas detalles pincha en este artículo extraído del libro Desorden Intestinal

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Si quieres saber mas detalles sobre estas técnicas pincha en el siguiente artículo

Otro extenso artículo:
Tienes el colon limpio o sucio?
En los próximos días describiremos la técnica shank prashalana(limpieza con agua y sal) para empezar el año con el intestino limpio en yogacreativo.com





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