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Todos habéis oído hablar del Saludo al Sol ..pero conocéis el Saludo a la Luna?
Con la llegada del buen tiempo y de las noches claras y hermosas aumenta la practica de actividades nocturnas de todo tipo.
La luna se relaciona con la energía femenina, estática, pasiva, es el acto de recibir, lo espiritual, el YIN y la parte izquierda del cuerpo .
El Saludo a la Luna tiene diferentes versiones, unas de pie, otras sentados, (en la imágen mas abajo os proponemos la versión sentados). incluye torsiones y rotaciones del torso.
Esta secuencia estira y tonifica los músculos laterales, aumenta la capacidad pulmonar mejora la respiración y fortalece los músculos el abdomen y brazos.
Al mismo tiempo alinea la columna y elimina la tensión en el cuello, hombros y brazos.
Espiritualmente hablando, cuando ejecutas el Chandra Namaskar estás celebrando todos los misterios de la vida.
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El saludo a la Luna es una serie de 15 posiciones
La posición base a partir de la cual haremos el resto de asanas es la del JINETE (ASVASANGHALA)”.
En sanskrito el Saludo al Sol se dice Surya Namaskar. El Saludo a la Luna es Chandra Namaskar.
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Mas abajo podéis ver cómo se realiza El Saludo a La Luna sentados.
Si quieres conocer el Chandra Namaskar de pie pincha aquí https://youtu.be/K0HPuCmYPj8
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2 comentarios:
es muy bueno q la la jente aga yoga por q ademas ase ejercisios y ademas se relaja y es muy boni ta la pajina wep
Hola. Os felicito esta web y sistema de acro yoga. En India se practica así en clinicas.
Simplemente quería comentar algo ... El Saludo a la Luna es una serie de 15 posiciones relacionados exactamente con la fase – THITI de crecimiento o de decrecimiento de la luna nueva a la luna llena o de la luna llena a la luna nueva. La serie de 15 posiciones, que se efectúa a los dos lados, izquierdo y derecho, se llama tambien la serie del JINETE (ASVASANGHALA MUDRA). Este ciclo lo usan los practicantes lo mismo de HATHA YOGA y de KALARPAYAT – el arte marcial de India.
La posición base a partir de la cual haremos el resto de asanas es la del JINETE (ASVASANGHALA).
SadadevaMukundar Natha sadadeva@yahoo.es
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