Coaching en 5 Minutos, con Yoga Creativo!

Os presentamos hoy una serie de capítulos titulados Coaching en 5 Minutos!, inspirados en el libro, éxito de ventas, de Fiona Harrold

open heart, originalmente cargada por AraiGordai.

Fiona Harrold es la autora del best seller Coaching en 10 minutos. Hoy os presentamos en yogacreativo.com la primera entrega del cursillo Coaching en 5 minutos!, inspirado en el libro de Harrold.

La pasión de Fiona es hacer del mundo un lugar mejor donde vivir y ayudar a la gente a descubrir y desarrollar sus propias capacidades y talentos.

Pretende llevar los principios de la responsabilidad personal y de la autoayuda individual al público en general a través de su club The Next Level (el siguiente nivel) y mediante su amplio abanico de servicios y cursos de motivación entre los que destacan Build Indestructible Self- Belief (cultiva una fe indestructible en ti mismo), Redesign Your Career (rediseña tu carrera) o Enhance Your Dating Confidence (acrecienta tu seguridad en las citas).

Coaching en 5 minutos: Crece!

En este capitulo Fiona nos propone pegar un estirón , crecer realmente de estatura con unas cuantas preguntas.
Hará que cambiemos para darnos cuenta de quien somos realmente?.

Al llegar a la edad adulta debemos ser capaces de recomponer el rompecabezas de nuestra vida dándonos cuenta de que ahora podemos decidir, podemos alterar nuestros comportamiento, la actitud y en definitiva el curso de nuestra vida.

Fiona nos propone en este primer capítulo ser nosotros mismos, perder el miedo al éxito y crecer :

1-Se tu mismo!
Te percibes claramente o en general niegas tu valía ante ti mismo?
Mira hacia atrás y observa si cuando eras niño sentirse pequeño (no destacar) era una virtud. aclara bien este punto en tu mente.
2-Eres excepcional
Tienes muchas razones para creerte así, haz una lista de las 10 cosas que te permiten destacar y ser excepcional.
Deja la lista abierta para poder llegar a escribir hasta 20 razones que marcan tu diferencia para bien.
Deja esta lista siempre a mano como recordatorio
3-El éxito alimenta el éxito!
Pero primero tu mismo debes de valorar ese éxito.
Es entonces que puedes disponer de este as bajo la manga para poder disponer de el cuando sea necesario.
Para mantenerlo activo hay que sacarle brillo de vez en cuando.
Empieza ahora con esta cuestiones:
Haz una lista con los éxitos en tu vida de los que estas orgulloso
Contémplate como una persona de éxito para confeccionar esta lista, no te quedes atrás a la hora de escribir la lista de tus éxitos. El éxito llama al éxito.
Nada funciona mejor que el éxito, deja que el éxito trabaje para ti!
4-Decir no
Aprende a estar cómodo diciendo NO.
Prepara frases que te permitan ser asertivo, saber decir no, cuando tu lo quieras. No se trata de volverse negativo, sino de tener algo que decir respecto a tu vida, asumir el control de tu vida.
5-Camina con la cabeza alta.
No te encojas, actúa de forma resuelta y animada.Estírate! trabaja la corrección postural con la técnica Alexander , Yoga u otra terapia física.
No permitas que el cuerpo te hunda. Coloca tus hombros relajados, hacia atrás con el pecho alto, el cuello relajado, la mirada al frente y la barbilla paralela al suelo.

La vida es corta, nos recuerda Fiona, pero también se nos puede hacer muy larga.
Ahora es el momento de crecer , de dar un estirón , la edad no importa, hazlo hoy mismo:
Piensa que eres afortunado!, diviértete, sonríe y llénate de orgullo!
Te ves muy bien!

• Si quieres saber qué es el coaching pincha en este artículo de yogacreativo.com
•Si quieres saber mas sobre el libro Coaching en 10 Minutos de Fiona Harrold pincha aquí

•Si deseas profundizar en el coaching con un profesional te proponemos la página coaching para el éxito

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