Yoga en Madrid: Postura de Yoga en el Retiro

-Postura de La Esfinge en un Palacio de Benarés?

NO!, Rafael realiza la postura de la Esfinge en el Palacio de Velázquez de Madrid, Parque del Retiro.

"Si me inspira tanto este gran parque en Madrid es quizás por la cantidad de esfinges que lo habitan.
la postura de la Esfinge(o de la Cobra) es mi postura preferida.
Tanto a nivel orgánico como simbólico es una postura que me aporta fuerza física y espiritual.
La cl
ave de esta postura según maestros del Yoga como Iyengar es recibir la energía en el pecho, presionando la pelvis contra el suelo.
Las flechas indican los
dos puntos clave en la postura de le Esfinge (cobra) El pecho se eleva, los hombros y cuello están relajados. La pelvis presiona el suelo y la zona lumbar se fortalece y se curva suavemente .
El efecto es una curvatura de la columna que debe ser bien realizada para recargarse y beneficiarse de toda la fuerza que aporta. El cuello debe de estar relajado y la respiración abdominal fluida y tranquila.
El protagonista es el pecho que se eleva hacia el cielo infinito pidiendo que la energía del Universo entre en él.
•(En la foto, arriba, Esfinge frente al lago del Retiro. Madrid).

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