Clases de Yoga en Madrid: Aprendo la Postura del Arbol

Estoy en calma, Tranquilo, Enraizado

Ejecutar la Postura
1-De pie con las piernas juntas, manos en oración delante del pecho
2-Inspira levantando las manos hacia el cielo hasta que los brazos estén estirados
3-Expira llevando brazos y manos de nuevo en oración
4-Inspira levantando una pierna y coloca el pie contra el muslo opuesto (como en la imágen)
5-Expira bajando la pierna, las manos siguen el mismo movimiento y se encuentran ahora relajadas en su posición natural

Consejo
realiza la postura con los ojos abiertos hasta que la domines, despues puedes intentarla con los ojos cerrados para aumentar tu sentido del equilibrio y fuerza en las piernas

Beneficios del arbol
•Postura que desarrolla el equilibrio físico y mental
•Favorece y desarrolla el poder de concentración y la calma

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