Aero Yoga en Televisión, Salimos en el Programa 'Estar Bien'

Mira aquí la Entrevista con Rafael Martínez, director de Espacio Creativo de Madrid.

Mira el Vídeo mas abajo.
Madrid Espacio creativo. Calle Colombia 4, Metro Colombia.
Tf. 658 644 769. 91 457 22 15 .
www.aeroyoga.es .

Un nuevo programa de televisión dedicado a la salud, belleza y bienestar inaugura edición hablando de los beneficios del Aero Yoga.

Rafa Martínez importó esta modalidad de yoga y desarrollo personal a España hace mas de un año.
En esta entrevista explica a Estar Bien que el aero yoga se practica en dos niveles: el nivel uno en el que el cuerpo está
en contacto con el sueño y el nivel dos en el que se trabaja en
ingravidez.



PUEDES LEER LA ENTREVISTA QUE TAMBIEN SE DIFUNDIO EN LA EDICION IMPRESA Y DIGITAL AQUI:



El nivel uno pueden practicarlo personas con movilidad reducida,
hernias discales, fibromialgia, operaciones quirúrgicas o luxaciones.
Además, hay clases específicas para diferentes edades, incluidos
los niños y los mayores de 65 que "superan con creces en actitud
físico-mental a los más jóvenes", señala Martínez.

En el nivel dos, pueden realizarsedesde las posturas básicas hasta
acrobacias como las que se pueden ver en el circo, "eso sí,
colgados cerca del suelo", puntualiza el monitor.



Rehabilitación en el columpio

"Cuando usas el columpio como apoyo, el cuerpo se suelta,
ya que deja de regirse por las leyes de la gravedad, y así puedes,
por ejemplo, abandonar la cadera en el columpio, para
conseguir una hipertensión lumbar que, sin él, sería peligrosa
para muchas personas", relata Rafael.

También se pueden trabajar articulaciones como la rodilla
o la cadera-columna, apoyando sólo el tronco y la cabeza y
dejando flotar las caderas y las piernas, con lo que la sensación
sería similar a la flotación en el agua. Asimismo, asegura que han formado en esta técnica a profesionales de la osteopatía y de la fisioterapia que aplican el columpio en sus clínicas.




Aero Pilates.

Además del aero yoga, también está adaptado al columpio
el pilates, creando así el aero pilates, que utiliza una técnica
independiente de la del yoga. Esta modalidad permite
más estiramientos y un incremento de la fuerza del
cuerpo en relación al pilates tradicional.

Poder Anti Estrés y Anti Edad.

En cuanto a los beneficios para la salud de ambas técnicas,
Rafa Martínez asegura que "son muchos", aunque le gusta
hacer hincapié en dos: su poder anti estrés y anti edad.

Con las posturas boca abajo se obtiene un efecto masaje sobre
la columna, médula espinal, aparato digestivo y cardiaco y
un efecto drenaje linfático y circulatorio.

"Es muy poco invasivo a nivel articular, así que obtendremos
beneficios casi inmediatos en articulaciones de rodillas,
cuello, hombros y caderas", explica. Así, 15 minutos de
este ejercicio equivalen a cuatro horas de sueño, pues
boca abajo se combate la tensión a través de un efecto de
sedación, asegura Martínez..

Yoga facial.

A nivel estético, se practica yoga facial también con estas
posturas, que "contrarrestan los efectos de la edad y
la gravedad. Al darle la vuelta al rostro y a la piel del
cuerpo, ésta se tonifica y rejuvenece", recalca Martínez
para añadir que el óvalo facial, las arrugas, las mejillas
caídas y la papada se benefician y mejoran rápidamente.

MAS INFORMACION: WWW.YOGAANTIGRAVEDAD.COM



Sociedad. El Aero Yoga ya es noticia en España!.
Antena 3TV se hizo eco, en sus noticias de las 15,00 horas, de las virtudes y originalidad del yoga Anti Gravedad (www.yogaantigravedad.com).

Pincha aquí para ver el vídeo! (Antena 3 Noticias, sábado 11 diciembre 2010).

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