Aero Vinyasa®: la Versión Dinámica del Yoga Aéreo

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1-Vinyasa Aero Yoga©, Beneficios, Orígenes.
2-En qué consiste una sesión de Vinyasa Aero Yoga©?


 


El Vinyasa AeroYoga© está inspirado en un tipo de yoga más dinámico que se enseñaba en Mysore, India del sur, en donde el maestro Sri Pattabhi Jois desarrolló el llamado Asthanga Yoga.
Beneficios del Vinyasa AeroYoga®, clic aquí!
 

·Cómo se desarolla una clase de Vinyasa AeroYoga®?

 
El Vinyasa es un yoga dinámico, versión libre del Asthanga, especialmente adaptado para la mentalidad occidental, que acentúa aspectos como esfuerzo y acción.


Rafael Martínez a través del AeroYoga® Institute ha diseñado el método AeroYoga® en su versión Vinyasa Aéreo© (AeroVinyasa®: Trabajando la fuerza de la gravedad en el columpio y con la suspensión), inspirandose en los movimientos y secuencias del Vinyasa Yoga.

·Aspectos que se trabajan en AeroVinyasa® 
 

El Vinyasa tradicional y el Vinyasa AeroYoga® coinciden en el trabajo de todos estos aspectos de forma simulténea:


Fuerza, equilibrio, resistencia, elasticidad, respiración, desintoxicación, relajación, conciencia.

 



·Diferencias claves del AeroVinyasa® respecto al Vinyasa tradicional

En el Vinyasa tradicional el trabajo y esfuerzo en el ejercicio así como el peso del cuerpo baja al tren inferior (piernas). 

La zona alta del cuerpo debe permanecer abierta, creativa y consciente.
La diferencia clave del AeroVinyasa® respecto al Vinyasa tradicional es que con la ayuda del columpio  dividimos el esfuerzo en las zonas superior e inferior, repartiendo así de forma equitativa el esfuerzo y la creatividad en las diferentes zonas del cuerpo.

AeroVinyasa aumenta de forma exponencial la fuerza de brazos y manos, lo que repercute de forma directa en al salud y bienestar de la columna, cuello, y articulaciones de hombros, cervicales, cadera y rodillas.

·Mas sobre el origen e influencias del Vinyasa AeroYoga©:

Sri Pattabhi Jois era alumno a su vez de Iyengar y Desikachar (que originó otra vertiente, el Viniyoga).
En los años 80 Jois enseñó a alumnos americanos esta tendencia del yoga y es gracias al entusiasmo de estos últimos que su vertiente mas anglosajona, el Power Yoga y el Vinyasa, ha llegado a ser el yoga mas practicado en EEUU.

El AeroVinyasa® se inspira en las bases del yoga dinámico tradicional teniendo en común:

1-Sincronización de respiración y movimiento.

2-Las Series y secuencias dinámicas y estáticas

Inspiradas del Asthanga Vinyasa surge del Yoga Korunta que ya describía una secuencia dinámica de 4 posturas. En el  AeroVinyasa® las series de movimientos provocan en el practicante una progresiva sensación de liberación.

3-L'Ujjaji: la Respiración energizante.
Se trata de una técnica de respiración gutural contínua que asegura una correcta ventilación y una gestión óptima de la energía, así como la eliminación de toxinas.
Conoce Ujjaji Pranayama aquí

El Yoga Aéreo (AeroYoga®) en su vertiente AeroVinyasa®  es una creación de Rafael Martinez, inspirado en sistemas tradicionales de yoga dinámico.

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