yogacreativo.com: Qu'est ce que le Yoga Aérien, Entretien avec Rafael Martinez

Dans ce article Rafael Martinez reponds aux questions les plus communes sur la méthode AeroYoga®.

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Qu’est ce que le Yoga Aérien (AeroYoga®)?

AeroYoga c'est une méthode artistique de la croissance personnelle developpée par Rafael Martinez, qui utilise la suspension et l'apesanteur comme une plate-forme pour développer la créativité, le déblocage, la tonicité, le renforcement musculaire, la détoxification et le rajeunissement.

AeroYoga développé par Rafael Martinez à l’AeroYoga® Institute à Madrid, est, selon Sprit Yoga Magazine, France: «Le premier centre de la formation dans cette méthode en Europe» .

la méthode AeroYoga® (et ses variantes AeroPilates® et AeroFitness®) sont en trains de se développer en Europe et en Amérique depuis des années et elle existe en Argentine et Amérique Latine ainsi qu'en Europe depuis dix ans.

AeroYoga c'est quelque chose de plus que fitness, yoga ou pilates dans un hamac (balançoire):

Il s'agit d'une technique qui peut aider à augmenter la qualité de notre vie grâce au développement des capacités physiques comme sont la force, la tonification musculaire, l'élasticité, la beauté et l'équilibre mais aussi les capacités mentales et émotionnelles, augmentant l'agilité, la mémoire et l’estime de soi.

Cette méthode originale est le première système en suspension (apesanteur) qui se divise en trois subméthodes enregistrées par son auteur, Rafael Martinez:

·METHODE HOLISTIQUE: AEROYOGA® (YOGA AERIEN)

·METHODE TECHNIQUE: AEROPILATES® (PILATES AERIEN)

·METHODE AEROBIQUE: AERIALFITNESS® (FITNESS AERIEN)

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Web aeroyoga.fr

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Comment est née la discipline AeroYoga®?

Rafael Martinez avec 30 ans d’expérience dans la pratique et l'étude du Yoga, a découvert des dessins graphiques du XII siècle ou nous pouvons voir les yoguis et fakires en utilisant des cordes et des tissus pour réaliser ses asanas (des postures de yoga) suspendu dans l'air.

Certaines de ces techniques qui affectent la méthode AeroYoga apparaissent dans L'Inde il y a bien longtemps.

Une des grandes influences, étant à nouveau la première méthode aérienne qui inclut cette ancienne discipline dans son protocole de formation, c'est le Mallakham Rope, ancien système de “fitness holistique”, originé à Mumbay, ou on utilise des cordes et d'autres éléments pour développer la force et l’équilibre en suspension.

Plus récemment, dans le XX siècle, le maître Iyengar, a développé un type de yoga avec des harnais, des cordes etc. en pratiquant de cette façon le yoga en apesanteur.

L'AeroYoga® est aussi la première méthode de Fitness Holistique de Yoga Aerien, en apesanteur, introduit en Espagne , Europe et en Amérique Latine par Rafael Martinez depuis la dernière décade, qui s'inspire du Natha Yoga (le yoga le plus ancien ) et l'Ayurveda (la médecine plus ancienne qui s'applique toujours dans L’Inde et partout dans le monde) ainsi que dans des techniques plus modernes comme le Pilates, la méthode Alexander, le Conceptual Fitness©, la danse et les Arts Plastiques.

En plus elle peut avoir des grands avantages pour la santé et l’esthétique du corps:

AeroYoga obtient beaucoup d'objectifs pour la tonification et le rajeunissement et c'est la première méthode aerienne qui propose trois niveaux d’intensité et de difficulté pour que tous le monde puisse participer.

AeroYoga est une méthode holistique ( implique le corps et le mental) et artistique (développement du grand potentiel de la créativité, elle encourage le développement personnel) accessible pour tout le monde avec l'aide du hamac de yoga (yoga swing) avec un design spécial pour la méthode AeroYoga®.

Pour cela, dans le développement des méthodes d'Aeroyoga et AeroPilates, avec Rafael Martinez a profité de la collaboration des professeurs de yoga et pilates, il y a aussi les médecins, kinésithérapeutes, ostéopathes, psychologues, artistes et coachers....

Les exercices d'AeroYoga se réalisent dans le hamac d'AeroYoga PRO©, un outil que a été ré-dessiné en exclusivité pour pouvoir profiter de l’expérience et de la valeur thérapeutique de ce système et qui inclut des éponges ergonomiques intégrés ou l'utilisation des élastiques et des tapis d'acupression (FakirYoga®).

En quoi diffère du Yoga commun?

Le plus importante influence “yogique” pour l’AeroYoga® est le Natha Yoga, un type de yoga ancien appelé aussi Yoga de l’Energie, qui utilise quatre outils principaux corp/ esprit, qui fonctionnent comme une source de créativité: corps-esprit-souffle-énergie.

C’est pourquoi le système AeroYoga® est comme une extension du Natha Yoga et rend cette technique méthode de création pour le développement du potentiel humain, en utilisant le corps comme un outil, en pouvant favoriser également et efficacement la santé.

Ce quoi le travail en apesanteur?

Un des rêves de l'homme depuis les temps anciens a été d’être libéré des entraves du propre poids.

Il ya des centaines d’années déjà, les maîtres de yoga ont travaillé la notion d'apesanteur (et même la lévitation). Dans la méthode AeroYoga®, la conscience du corps travaille multiples postures du point de vue de la suspension et de l'apesanteur, en utilisant le poids du corps comme un outil pour générer des valeurs ajoutées à la pratique, en améliorant l'étirement, la force, la flexibilité, la conscience du corps et pouvant aider même à la croissance physique.

La suspension permet une nouvelle vision de l'organisme lui-même qui va être surexposée. Le corps en apesanteur n’est plus un fardeau, on souffre pas, le hamac de yoga devient un support de plaisir, bien-être qui favorise l'expérimentation.

Avantages physiques niveau mental / spirituel:

Cette practique peux être positive pour

• Éliminer les maux de dos.

• Etirement de la Colonne décompression des vertèbres, "oxygéné" la moelle épinière.

• Lutter contre la cellulite et le relâchement.

• Réactive¡ation de la circulation.

• Renforce et redéfinit la musculature.

• Régénère et renforce les articulations.

• Réactif digestif et respiratoire.

• Contribue à un bon drainage lymphatique et la circulation.

• Facilite la croissance physique et les étirements.

• Combatir l'hypertension.

• Augmente la créativité.

• Peut être extrêmement utile à la réadaptation ( pour physiothérapie en apesanteur).

• Accroître la sensibilisation de votre corps.

• Améliorer vos capacités mentales.

• Détente émotionnelle.

• Développer les compétences artistiques de la personne.

• Aider à lutter contre les peurs, les phobies et le stress.

Quelle importance a le souffle dans cette discipline?

Pour le système AeroYoga® le souffle (respiration consciente) plus d’importance que le hamac lui-même comme l'outil principal.

La respiration est utilisé comme un élément physique pour générer la concentration, de la nutrition, et aussi comme élément créatif.

Physiquement, l'apesanteur favorise la libération et l'isolement de chaque zone du système respiratoire, ce qui favorise le travail de la respiration consciente. AeroYoga® utilisé le souffle comme matériau principal pour le développement de compétences créatives des étudiants.

Et l'esprit quelle place a t’il dans la pratique?

L'esprit joue un rôle révélateur. Au fait, les premiers exercices dans la pratique de l’AeroYoga® impliquent le travailler du corps d’une manière spécifique pour prioriser le langage du corps en empechant le “bruit mental” de s’imposer.

Le jeu du corps en combinaison avec le souffle et l'esprit permet à l'étudiant de se “déconnecter” du mental puis “reconnecter" avec son corps et son esprit et de renforcer ainsi le dialogue corps-esprit.

Comment ça se passe un cours d’AeroYoga?

Dans la méthode AeroYoga® (Yoga Aérien©) un cours régulier dure 60 minutes.

Dans cette heure de travail la respiration et la correction posturale sont des acteurs majeurs avec la collaboration des autres thérapies si importantes: Aromathérapie, litothérapie, musicothérapie et la phytothérapie.

Nous utilisons également des éléments externes au hamac de yoga comme sont des élastiques et des poid, ainsi que des pierres chaudes avec de la aromathérapie.

Avant de commencer la pratique est fait un entretien personnel avec les étudiants, ou on recommande un des trois niveaux d’intensité (bien que vous devriez toujours consulter votre médecin avant).

Le cours d’AeroYoga® se termine avec une posture dans laquelle l'étudiant est couché et confortablement enveloppé dans l'air, les jambes complètement en apesanteur ou on obtient une sédation profonde très thérapeutique.

Les enfants ou les femmes enceintes, peuvent-ils pratiquer l’AeroYoga?

Bien sûr. Pour cela, la méthode AeroYoga® comprend trois niveaux d'intensité:

Niveau 0 (Aero Yoga réparateur): Convient pour tout le monde, y compris les femmes enceintes. L'objectif est de se détendre pleinement et laisser son corps glisser, flotter ou penduler sans effort avec l'aide de la balançoire. A ce niveau, le corps est en contact avec le sol et une partie seulement apesanteur.

• Niveau 1: Yoga Aérien et Pilates Aérien, positions en apesanteur près du sol ou en contact avec le sol.

• Niveau 2 (Aero Yoga Acrobatique): Le corps travaille complément en apesanteur , le plus exigeant physiquement.

Quel devrait être le lieu où pratiquer?

Il est toujours conseillé d'avoir un environnement propre et relaxant et un instructeur qualifié par AeroYoga® International. C’est important, car l'enseignant doit avoir été formé professionnellement pour garantir la sécurité et les résultats.

Conseils généraux pour les débutants:

• Orientez-vous par un professionnel.

• Écouter son corps, ne pas être impatient et commencer à un niveau inférieur peut préparer les étudiants à la pleine jouissance des niveaux supérieurs.

• Prendre des cours deux fois par semaine pour un effet palpable et visible dans moins d'un mois.

• La pratique toujours faite après digestion faite.

Dans les mots de son créateur, AeroYoga® est une discipline avec laquelle nous pouvons obtenir trois fois plus de bénéfice et dee plaisir avec trois fois moins de stress, d’effort et du temps. Voulez-vous essayer?

Rafael Martinez est licencié dans Les Beaux Arts par l'Université Polytechnique de Valence, boursier dans l'école Nationale de Beaux Arts de Paris, ou il a vécu 8 ans, puis il a continué avec les études d’esthétique à la Soborne et il est professeur de Natha Yoga (4 ans d'études) pour la Fédération Française des Écoles de Yoga.

De ce mélange d'influence et d’expérimentation il surgi l'originalité d'AeroYoga (Conceptual Fitness), qui est surtout une méthode artistique ainsi qu'un vrai coaching pour la croissance personnelle.

Entretien publié dans la page de "spacio bago"publication dedié a la santé et le bienêtre