Pilates Aérien: Video Exercice de la Planche Acrobatique, Beauté et Bienêtre

Pilates Aérien: Posture acrobatique, la planche sur le hamac de yoga et pilates. une vidéo-exercice avec Rafael Martinez, createur de la méthode AeroYoga® et précurseur du YOGA AÉRIEN© ET du PILATES AÉRIEN© en Europe.

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Faisons aujourd’hui la posture de la Planche Aérienne … Nous commençons par une extension des jambes, jambes séparées.
Nous profitons d’une extension des jambes complète et tout le système musculaire. Les mains sont consciemment “enracinée" au sol. Nous pouvons éprouver un sens élevé de «croissance».

On se «nourri» nous-mêmes avec l’énergie de la terre à travers les mains .. …Et on rejete l'excédent énergétique par les pieds et les jambes... Nous profitons d’un sentiment de croissance régulière... …

On peut sentir corps-esprit stylisés et revitalisés ... Nous combinons cet exercice avec une respiration thoracique en trois dimensions. Nous utilisons la respiration (expiration) comme un outil pour promouvoir... …

l'activation pelvienne et la correction posturale. Avec cet exercice on active consciemment le “centre" ett le renforcement des muscles abdominaux et du plancher pelvien

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