yogacreativo.com: Cursos Yoga Aéreo, Descubre la Postura del Puente, Fortalece Espalda y Pecho

Cursos Yoga Aéreo, Descubre la Postura del Puente, Fortalece Espalda y Pecho

Hola soy Rafael Martínez, hoy presentamos la postura del Puente Aéreo, o Aero Puente, una postura que en el suelo y en el yoga tradicional seria parecida al chakrasana.

Son similares en la activación de la pelvis, más estabilizada con el columpio en AeroYoga®. Y también la hiperextensión lumbar, que con la ayuda del columpio podemos acentuar más o menos y personalizar.

Mira la vídeo presentación aquí https://youtu.be/Oib3ZmLNCvE

En las fotos vemos la variante de nivel 2 en donde el cuerpo flota en el espacio gracias unas caderas estabilizadas en el columpio.

Se trata de una postura que todo el mundo podrá practicar porque tenemos versiones en niveles 0 y 1, en contacto con el suelo, y en nivel dos, avanzado, en total suspensión.

El hecho de abrir el pecho en el AeroPuente nos abre también a nivel emocional y podemos sentir un gran alivio en el pecho y el corazón.

Para obtener beneficios a nivel dorsal es importante abandonar la sesión de forma progresiva, todo el tiempo pensado en la espalda.

Realizar siempre estos ejercicios bajo la supervisión de un profesor certificado AeroYoga® y AeroPilates® International.

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