POSTURA DE LA RUEDA (chakra bandhasana)Esta semana en YOGA STUDIO

chakra bandhasana, originalmente cargada por bindifry.

Con la postura de la rueda fortalecemos brazos, piernas, pecho y zona lumbar.
Lo importante es sentir el apoyo de manos y talones, bien enraizados.
Tirar con fuerza de brazos y piernas, estirar la tripa y abrir el pecho.
La zona lumbar no hay que forzarla. la respiracion fluye natural y profunda.
En la foto vemos a la profesora ayudando a un alumno a realizar la postura. Yo prometo echaros tambien una mano en clase!. lo importante es practicar tan a menudo como sea posible. Al final la postura sale sola!