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Para que nuestra salud y funciones cerebrales mejoren hay que re-aprender a respirar con "normalidad":
Es decir como los niños de corta edad, con el abdomen!
La respiración recarga la sangre de oxigeno y asegura el correcto funcionamiento de todos nuestros órganos.
Los científicos saben que el aporte suplementario de oxigeno provoca una excitación de los centros del placer y bienestar cerebrales, y segregan dopamina , aunque todavía no se haya descubierto a ciencia cierta la manera cómo esto ocurre.
La dopamina es una pequeña molécula que garantiza la comunicación entre las células del cerebro, las neuronas.
La Respiración tiene que ver directamente con la sensación de placer y bienestar, y es una arma eficaz contra al ansiedad
Aquí bajo os indicamos un ejercicio de respiración abdominal que podéis practicar allí donde os encontréis:
1- Expira
2- Inspirar por la nariz dilatando el vientre (contar de 2 a 4)
3- Retén el aire (contando de 2 a 4)
4- Expiración por la nariz, el vientre se contrae suavemente (contar de 4 a 6)
5- Retención , pausa (cuenta de 2 a 4)
Todos los sábados este Verano (junio y julio) a las 11.00 horas, Yoga Studio, escuela de yoga, propone un taller en busca de la parte sagrada de la respiración , Pranayama,
(y por sagrada entendemos aquella que nos aporta fuerza, salud, energía, longevidad y nos une al Universo).
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yogacreativo.com
miblogdeyoga.com
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