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Cuando el orgasmo no llega:
Yoga, Meditación y otros Caminos que te Acercan al Nirvana.

Todavía son muchas las mujeres que no consiguen llegar al orgasmo, ni siguiera con las masturbación.
Cuando ninguna razón física aparente puede explicarlo es quizás un buen momento para mirar nuestro estado interior, que es quien realmente maneja nuestra sexualidad.

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La imagen de una mujer disfrutando del orgasmo está muy extendida en nuestra cultura , gracias a películas , publicidad etc., tanto que podría parecer que el hecho de disfrutar en la cama de un gran orgasmo es lo mas normal del mundo.

Sin embrago estudios demuestran que el 15 % de las mujeres nunca han tenido un orgasmo en su vida (eso significa mas de una entre 10).

Entonces, si no hay una razón física aparente que nos lo impida , si hemos hechos nuestros ejercicios de Kegel y los Yoga Bandhas (en clase de yoga), y no consumimos ningún medicamento que baje la libido

Qué podemos hacer?

En realidad bastantes cosas ya que muchas veces olvidamos que el orgasmo es algo que está directamente relacionado con nuestro estado mental.

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Las siguientes practicas te ayudarán a estar mejor contigo misma y a disfrutar mas de tu sexualidad:

Saborear el instante presente

De tanto querer disfrutar en la cama podemos caer en trampa de tener que llegar al orgasmo a toda costa, en vez de disfrutar del viaje, de ese aumento gradual de la excitación que lleva al orgasmo.
De hecho una buena parte de esa excitación no la llegamos a sentir realmente, es como pasar rápido una película para conocer enseguida el final sin darnos tiempo a disfrutar de la intriga.
Los expertos recomiendan olvidar un poco el objetivo y saborear el instante presente , cada caricia, cada roce, cosa imposible si nuestra única idea es llegar a toda costa al orgasmo.

Dar rienda suelta a nuestras energías

Conseguir vaciar la mente, poner a un lado los problemas del día día, para concentrarse en el instante presente es sin duda nuestro mas grande desafío,
Por mucho que queramos, nuestro espíritu parece ir por su cuenta, se nos escapa de las manos, menos mal que disponemos de muchas técnicas para retomar el control:

Darse Tiempo

Aunque nos gustaría disponer de una receta milagrosa para llegar al orgasmo la verdad es que la mejor de todas no tiene nada de mágica:
Se trata de dejar de pensar en el orgasmo.
Si ninguna experiencia negativa bloquea nuestras emociones, disfrutar del sexo es cuestión de tiempo.
El hombre necesita una media de 3-5 minutos para alcanzar el orgasmo mientras que la mujer necesita una media de 20 minutos, asi que una buena idea es relajarse y disfrutar del trayecto, motivando a tu pareja a hacer lo mismo.

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Visualización

La visualización nos permite aprender a calmar nuestro cuerpo y espíritu.
Podemos empezar por imaginar un lugar tranquilo en donde hayamos estado o donde queremos ir.

Cerramos los ojos, respiramos tranquilamente , profundamente, disfrutando del lugar y nos visualizamos en el .
Las primeras veces podemos ayudarnos con una ambientación propicia a la relajación (luz suave, música ambiental, velas...) para permitirnos desconectar de los problemos cotidianos. Con algo de practica cada vez necesitaremos menos accesorios para llegar a desconectar.

Meditación:

La meditación está en la misma onda que la visualización, pero en lugar de imaginar un espacio elegimos una frase o una palabra que tenga un sentido espiritual para nosotros.
Respirando tranquilamente, profundamente, conseguimos dejar nuestro espíritu en paz y concentrarnos en la palabra o frase escogida hasta llegar a visualizar cada letra (mantra) y llegar a hacer el vacio.

Yoga
Con el Yoga , así como con la meditación nos libramos de la preocupaciones externas para llegar a concentrarnos en el yo , pero aportando un elemento físico (los ejercicios o asanas).
Podemos practicar el Yoga solos o en grupo , la clave esta en salir así de nuestro entorno habitual.
Es una buena manera de canalizar nuestras energías y mejorar nuestra concentración contribuyendo a nuestro bien estar físico.

Reiki

El reiki es una técnica japonesa cuyo objetivo es canalizar las energías de nuestro cuerpo con la ayuda de las manos.
A veces se habla de masaje reiki, pero de hecho se trata de una adaptación americana de la técnica que combina masaje y reiki.
No existen pruebas científicas de su eficacia, pero estudios realizados demuestran que los tratamientos que utilizan esta técnica tienen efectos reales.
Una cosa es cierta, el reiki puede ser beneficioso en términos de relajación y si creemos realmente en el equilibrio de las energías nos puede ayudar a desbloquear los muros que construimos inconscientemente en nuestro interior emocional.

Acupuntura

Los tratamientos de acupuntura, si son efectuados por un buen profesional, te pueden ayudar a regular problemas de energía, circulación sanguínea entre otros.
Mira el siguiente vídeo (pinchando en la imágen)

Fuentes: artedevivre.fr,
Ilustraciones:nylon dream

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Yoga Natarajasana
Cargado originalmente por ElenaRay

Luna Yoga: Redescubrir un arte ancestral cuyo objetivo es disfrutar de la vida con mas energía vital, gracias al movimiento, la respiración, la relajación, y la visualización...Sigue leyendo.

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LUNA YOGA
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Vital Fertility and Sexuality
by Adelheid Ohlig
Wise woman secrets from many cultures help you take control of your fertility, increase your sexual pleasure, and relieve reproductive problems. Translated by Meret Leibenstein. 192 pages, illustrations.

Adelheid Ohlig, who cured herself of cervical cancer with her LUNA YOGA system, wants to inspire women to reclaim control over their fertility and to empower and support women in reclaiming the beauty of menstruation and menopause. Never has a little book packed more power.