Strech Relax: Estiramientos Progresivos!

Esta semana Madrid Yoga Studio os propone en clase el Strech Relax, una gimnasia de serenidad apta para todos.
El strech relax es una técnica psico-corporal que promueve el conocimiento de uno mismo a través del cuerpo gracias a un conjunto de movimientos, actitudes y ejercicios relacionados con la respiración.

El strech relax es una técnica suave e integradora que sin embargo es muy efectiva ya que favorece la tonicidad y definición muscular y te ayuda a mantener tu peso ideal , así como a fortalecer el sistema inmune.

Se practica en una atmósfera de escucha y respeto del cuerpo , el strech relax esta compuesto de estiramientos progresivos , alternados con ejercicios e equilibrio y de relajación que facilitan la gestión del estrés y procuran bien estar.

Este método inspirado en las raíces del yoga nos enseña a utilizar nuestro cuerpo en coordinación con nuestra respiración y nuestra conciencia, orientando los estiramientos en una búsqueda de bien estar, desbloqueando los músculos y tonificando nuestro cuerpo .
Aprender a moverse sin violencia , sin combate consigo mismo, sin sufrir inútilmente.

Los ejercicios se adaptan a las necesidades de cada persona , ya sean personas que desean liberar el estrés físico, muscular, emocional, fibromialgia, y aptos también para cualquier otra restricción física o sicológica.

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