Menu Dieta-Pilates para adelgazar, Taller.

Madrid Espacio Creativo, escuela de Yoga y Ayurveda, te propone el Taller Especial Dieta-Pilates (dieta de la zona) el próximo sábado 24 de abril con Sofía Sales.

Sofía Sales es licenciada en dietética y profesora de pilates en Madrid.
Taller teórico-práctico.

Objetivo:

Conseguir la mejor figura de cara al verano 2010 de forma sana y económica, mira aquí!.

•Taller "Dieta Pilates"
Sábado 24 abril 2010
11 horas (duración 2 horas)
Precio: 25 euros o dos créditos de tu abono Madrid Yoga Studio (+Info)
Disfruta de un delicioso té regenerante tras el taller



El régimen "de la Zona" es obra del médico americano Barry Sears.

Si bien no se trata de un régimen estrictamente vegetariano, podemos descubrir en el una manera sana de mantener la forma sin sobrecargar nuestro cuerpo de glúcidos, o con un exceso de hidratos de carbono.

Esta dieta nos enseña a mantener la salud y al vitalidad con solo un 30% de aporte total diario en proteínas.

Este régimen que se basa en el principio de la "zona del medio" (es decir, el equilibrio nutricional) preconiza una alimentación que favorece la perdida de peso según nuestras necesidades en grasa, proteínas y carbohidratos.
Este régimen se ha hecho famoso porque ha permitido adelgazar a numerosas estrellas del celuloide entre las que se encuentran Demi moore, Jennifer Aniston o Brad Pitt entre otros.

Mas allá del eco alcanzado por tan famosos seguidores la dieta de la zona puede estar relacionada con dietas vegetariano- ayurvédicas desde el concepto de comer mas sano y equilibrado y sobre todo mas conscientemente, manteniendo un nivel optimo de glúcidos en la sangre e insulina pero con una alimentación menos rica en calorías y glúcidos.


Un ejemplo de menú:

El régimen de la zona respeta el siguiente equilibrio energético:

·40% de aporte nutricional diario debe de provenir de los glúcidos: frutas, verduras y cereales

·30 % del aporte nutritivo diario a partir de proteínas:
Pescado, huevos..

· 30% del aporte diario de grasas:
Aceites vegetales ricos en omegas, productos lácteos bajos en grasa etc.

El próximo sábado Sofie Sales nos propone un taller en el que descubriremos el poder del pilates y de la dieta de la zona para conseguir un buen tipo de forma sana y rápida de cara al verano y poder mantenerlo todo el año.

Tendrás la oportunidad de consultar con Sofie cual es la alimentación que mas te conviene y cuales son los ejercicios para conseguir un peso ideal.

Menú:

·Desayuno Café, té con leche, pan integral y un huevo duro

·Almuerzo Una fruta (manzana, plátano, pera)

·Comida salmón con arroz Bio( puede ser integral), pasta o una ensalada.

·Merienda Un yogur , una fruta

·Cena Verduras, legumbres y pescado ó hamburguesa de tofu.

Fuentes: bienmaigrir




Fotos: Galería de La tartine gourmande

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