Yoga Aérien: Exercice de la Bougie Aérienne (Vaihayasa Sarvangasana) avec Rafael Martínez

YOGA AERIEN AY AEROYOGAAEROYOGA® POSTURES ET BIENFAITS de L’APESANTEUR + L’INVERSION ©.
Dans cette article et video:  Méthodes AeroYoga® et  AeroPilates®

Lire la description de la posture de la Bougie Aérienne ci-dessous
Yoga Aérien: Exercice de AeroYoga® en Groupe en Colombie, Amerique latinez! AEROYOGA® AEROPILATESR AUSSI EN FRANCE!
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DÉCOUVRIR DANS CETTE VIDEO: Posture de La Bougie Aérienne © (Vaihayasa Sarvangasana)
Pour voir la video sur le canal officiel AeroYoga® sur YouTube cliquez ici SVP
http://youtu.be/aGyXEtYDe6Y?list=UUT5XN6InCNAyA5SvChHOQOw


BIENFAITS*
La Bougie aérienne © peut vous apporter control de soi, bien-être et santé*
(Découvrez dans cette article  la Version acrobatique)

PILATES YOGA AERIEN AY AEROYOGADECOUVREZ AVEC CETTE POSE DE AEROYOGA® LES BIENFAITS DE L’APESANTEUR + L’ INVERSION © UNE  SYNERGIE DE FORCES. VOIR L’ALBUM COMPLET (POSTURES ET BIENFAITS) SUR LA PAGE OFFICIELLE AEROYOGA® SUR FACEBOOK, CLIQUEZ ICI SVP  https://www.facebook.com/media/set/?set=a.771505982867967.1073741863.121538201198085&type=3

La position de la bougie Aérienne dans les méthodes AeroYoga® et  AeroPilates® peut être bénéfique* pour le retour veineux et la circulation sanguine. Ce aussi une tres bonne pose aérienne pour le drainage lymphatique, circulatoire et même  pour le système émotionnel (AeroDrainage©)  grâce à la combinaison de deux facteurs de base dans la méthode AeroYoga® : Les effets thérapeutiques de L’apesanteur unis a ceux de l’inversion.

la Bougie dans le Yoga dans L’Air est un Exercice Acrobatique qui peut aussi être bénéfique pour la santé * du  poumon, de la thyroïde et du système digestif.

EXERCICE ET DESCRIPTION

Description de la AERIAL BOUGIE © POSE (Vaihayasa Sarvangasana) Pendant les Stages Internationaux Enseignants AeroYoga® et AeroPIlates®, Colombia Novembre 2014

Nous sommes aujourd'hui dans les parcs de belle Bogota en Colombie, travailler et prendre aujourd'hui sous une légère pluie.

Nous effectuons une nouvelle AeroYoga® pose au cours de la formation des enseignants AeroYoga® Bogota, Colombie novembre 2014.
Regardez vers l'album complet sur Facebook
"Yoga aérienne Nouveaux Poses et avantages"

BOUGIE ©  AERIENNE, POSE

WELLNESS BIENETRE, YOGA AERIEN,  AY AEROYOGAPosture de Bougie Aérienne  avec le groupe des étudiants STAGE.
Acaravat Vaihayasa Sarvangasana ( Bougie Aérienne acrobatique, c'est l'une des nombreuses versions de la pose de la bougie aérienne dans la méthode originale AeroYoga®.
Posture de niveau intermédiaire-avancé.

Cette pose peut entraîner des risques pour le cou, mais surtout c'est un exercice qui exige déjà une certaine expérience et  contrôle corporel de la part de l'étudiant.

Cette pose demande aussi un contrôle du centre abdominale et de l'alignement du corps, Équilibre du corps et l'âme nécessaire.

1- Premièrement, une fois couché dans le hamac, nous mettons le crâne  hors de la balançoire.
2-Puis nous travaillons une extension du coude e des bras et  de l'épaule en prenant le "corps" de la hamaque.
3 Troisièmement, inhalez, les genoux pliés vers votre poitrine et puis expirez et étendre vos jambes pour activer votre bassin (d'alignement total et rétroversion-pelvienne).
Toute la structure osseuse et musculaire est activé avec un cou relax et neutre.

4 Profitez de «l'effet lifting":  Visage détendu et cou neutre peuvent profiter de la réception de la circulation sanguine plein de nutriments.

5-Orteils pointés, alignement corporel conscient, les jambes restent  en adduction et en extension pour styliser la figure.

6 Combien de temps pour cette AeroYoga © Pose? la Bougie Aérienne peut durer une minute avec de nouveaux étudiants et 5 -10 minutes (ou même 15 minutes) avec les élèves avancés.

7- Cette position nous permet d'entrer «la zone» ,c'est á dire, un état de mindfulness,  ou la respiration  est consciente,  et ou on profite de la jouissance dans l'exercice, la stabilisation et la perfection.


*Ne essayez cet exercice  tout seul! pratiquer toujours sous la supervision d’un professeur certifié AeroYoga® International. Demandez l'avis d'un médecin pour n'importe quelle problème de santé, et s'il est convient pour vous de pratiquer une activité physique exigeante , comme peut l'être l'aeroyoga


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