SOLUCIONAR PROBLEMAS DURANTE EL SUENO

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EL TIEMPO QUE PASA DORMIDO PUEDE SER SORPRENDENTEMENTE PRODUCTIVO
Cuando el inventor Thomas Edison, por ejemplo, se esforzaba por crear la bombilla eléctrica, cada noche preguntaba insistentemente su subconsciente justo antes de quedarse
dormido. Al cabo de unas pocas noches, se le ocurrían las respuestas y nacían sus inventos. Inténtelo usted mismo. Si tiene que resolver un problema concreto,

SIGA LOS SIGUIENTES PASOS:

1. Justo antes de acostarse, practique sus rutinas de relajación elegida.

2. Ahora, introduzca la cuestión. Si puede hacerlo por medio de
visualización y de palabras, será más efectivo. El subconsciente
responde más positivamente a las imágenes que a las palabras.) Intente
evitar el introducir respuestas. Confíe en la mente subconsciente y en su
capacidad intuitiva para encontrar la respuesta correcta.
Escuela Idea Sana “Descanso”

3. A la mañana siguiente no despertará necesariamente habiendo
encontrado la respuesta revelada. Pero persevere e insista y repita la
pregunta a la noche siguiente, y luego cada noche hasta que se
presente la solución por sí misma, como sucederá invariablemente.




Es útil establecer una rutina antes de acostarse que le relaje y convenza indirectamente a su mente inconsciente de que el sueño es inminente. Concédase tiempo suficiente para serenarse. Si trabaja frenéticamente hasta el último minuto y luego intenta quedarse inminentemente dormido, quizá lo
consiga debido al agotamiento físico o mental, pero también es muy probable que despierte a cabo de una hora porque su mente todavía esta activa. Si no puede quedarse dormido porque su mente se ve agobiada por ciertas
preocupaciones, pruebe a usar una técnica de desplazamiento: mientras está acostado en la cama, hágase una lista mental de todos los muebles que hay en la casa, luego otra de todas las lámparas. Mantenga la mente ocupada con cosas sin importancia, para bloquear la aparición de preocupaciones persistentes.

TERMINE CON UNA NOTA POSITIVA
Resulta demasiado fácil acostarse y pensar en todas las cosas que han salido mal durante el día. Eso no sólo le impide dormir bien, sino que también despertará sentimientos tensos y negativos. En lugar de permanecer en la cama pensando en las cosas que podría haber hecho o dicho de modo diferente, piense en algo bueno que ocurrió durante el día. Puede ser algo
comparativamente trivial, como un piropo por su aspecto, o algo más importante, como la terminación de una tarea. Si tiene pensamientos positivos al acostarse, su sueño será más profundo y satisfactorio y al día siguiente despertará sintiéndose más positivo y poderoso.